منتديات السفير المجد التعليمية قسم الأسرة المسلمة منتديات الأسرة الصحة والجمال

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع آلاء ناجى مشاركات 1 المشاهدات 1763  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-25-2017, 05:10 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة:
https://dc561.4shared.com/img/Qw28-gg-ea/s24/17c6710b280/__online?async&rand=0.9520783660255424
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية آلاء ناجى

البيانات
التسجيل: Jul 2017
العضوية: 136
الجنس : أنثى
المشاركات: 128 [ +]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : 12-23-2017 [+]
الدولة: saudi arabia
الاقامه : egypt
علم الدوله :  saudi arabia
معدل التقييم: 7
نقاط التقييم: 10
Array [reputationdisplay]
 


اخر مواضيعي
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : الصحة والجمال


افتراضي المحافظة على صحة الأسنان


أطعمة تحافظ على قوة الأسنان وتحميها من التسوّس
يشير خبراء في طب الأسنان واللثة إلى أن المحافظة على صحة الأسنان مسؤولية كلّ شخص، ولا تتوقف عند تنظيف الأسنان، والابتعاد عن الأطعمة المحلاة فحسب، بل يجب اختيار الأطعمة المناسبة التي تسهم في تقوية الأسنان والمحافظة على صحّتها وصحة الفم بشكل عام. ويعتبر الفلورايد عنصراً مهماً في الحفاظ على الأسنان والعظام، ولا يمكن الحصول على مادة الفلورايد من خلال معجون الأسنان فقط بل هناك أطعمة تحتوي على الفلورايد. كما وتعتبر مادة الفوسفات مهمة لصحة الأسنان كذلك مواد الكالسيوم والمغنيزيوم وبعض الفيتامينات.
عيادات بنتلي
طب وتجميل الأسنان
الكميات في الجسم

حول الفلورايد، يقول الأخصائي في طب الأسنان الدكتور عدنان زعرور إن كمية الفلورايد، المتواجدة في الجسم تصل إلى 30 جراماً ويوجد الفلورايد في العديد من المصادر الطبيعية والصناعية، التي تزيد من حماية التسوس وحماية العظام. وعن مصادر الفلورايد الطبيعية، يقول «لا شك أن التفاح وكبد العجل والبيض وكلى الحيوانات غنيّة بالفلورايد، كما إنه يتواجد في الشاي والماء والأسماك، لذا ينصح بتناول تلك الأطعمة التي تحسّن من قوة العظام والأسنان خاصة في طور البناء عند الأطفال».

أما عن مصادر الكالسيوم فيوضح أن الحليب أو اللبن هو أهم مصادر الكالسيوم والفوسفور، وهما سهلا الامتصاص. ويمثل الحليب ومنتجات الألبان أكثر من 75% من المتناول اليومي من الكالسيوم، حيث يصعب الحصول على الاحتياجات اليومية من الكالسيوم دون تناول الحليب أو منتجات الألبان.
افضل دكتور اسنان في جدة
افضل دكتور زراعة اسنان في جدة
افضل دكتور تركيبات اسنان في جدة
ويعد الكالسيوم والفوسفور أهم العناصر المعدنية لتكوين العظام والأسنان. ويقول «يعتبر الكالسيوم أكثر العناصر المعدنية وجوداً في الجسم، حيث يشكل نحو 2% من وزن الجسم، ويوجد نحو 99% من الكالسيوم في الهيكل العظمي والأسنان، بينما 1% منه يكون في الدم والأنسجة الرخوة، وتصل كمية الكالسيوم في الجسم من 25 إلى 30 جراماً عند الولادة، وتزيد إلى أن تصل إلى نحو 1000 إلى 1200 جرامٍ عند اكتمال مرحلة النمو، كما يحتوي اللبن الرائب على مادة الكازين، إلى جانب غناه بمعدن الفوسفات والكالسيوم، وهذه المواد تساعد في تقوية الأسنان». من جهة أخرى، يقول زعرور «أفادت دراسات حديثة أنه للحصول على أسنان قوية والمحافظة على صحتها، فإنّ الجبنة تعتبر من بين أهمّ الوجبات التي ينبغي إضافتها إلى نظام الفرد الغذائي، إذ تعتبر الجبنة غنيّة بمادة الفوسفات التي تواجه الأثر الحمضي للأحماض التي تأكل مينا الأسنان، إضافة أنّ الجبنة غنيّة بمعدن الكالسيوم والفيتامين ‏D»، مشيراً?إلى?أن?الكالسيوم?عند?اندماجه?مع?الفيتامين?D ?يسهّل?امتصاص?هذا?المعدن?حيث?تحتوي?الجبنة?على?مادة ?الكازين،?وهي?بروتين?فوسفاتي?يعتبر?المكوّن?الرئيسي ?للبروتينات?الموجودة?في?الجبنة?واللبن،?كما?تساعد?م ادة?الكازين?في?تحصين?سطح?الأسنان،?ولذلك،?في?حال?كا نت?الأسنان?ضعيفة?تميل?إلى?التسوس?من?الضروري?إضافة? الجبنة?إلى?وجبة?الطعام?للحماية?من?التسوس.
الموضوع الأصلى من هنا: منتديات السفير المجد التعليمية http://www.essafirelmejid.com/vb/showthread.php?t=1846

أطعمة?متوازنة

يشير?زعرور?إلى?ضرورة?تناول?أطعمة?صحية?متوازنة?للوق اية?من?سوء?التغذية?للمحافظة?على?صحة?الأسنان?حيث?تم د?الخضراوات?والفواكه?جسم?الإنسان?بالفيتامينات?والم عادن،?كما?تعمل?على?زيادة?إفراز?اللعاب?الذي?يعمل?عل ى?نظافة?الفم?والأسنان?ويقوم?بمعادلة?الحموضة،?وتثبي ط?نمو?البكتيريا?ويعتبر?وسطاً?لنقل?وحمل?الكالسيوم?و الفوسفور?والمغنيسيوم?والفلوريد?حيث?يتم?تبادل?هذه?ا لعناصر?مع?سطح?السن،?كما?تعمل?على?تليين?الأطعمة?لسه ولة?البلع.
دكتور محمد فادي قولاغاسي
تجميل الاسنان
تقويم الاسنان السريع

ومن الخضراوات والفواكه والحبوب المفيدة، يذكر زعرور «هناك البصل الذي يقلق الكثيرون من تناوله نيّئاً لتأثيره في رائحة النفس، إلا أنّ لهذا النوع من الطعام فوائد تكون كبيرة رغم الرائحة، وتكمن أهميته الكبيرة في ما يتعلّق بصحة الأسنان، فهو يساعد، بشكل طبيعي، على تنظيف الجسم والفم، وذلك من خلال القضاء على البكتيريا الضارة، وتسهم هذه العملية في التخلّص من البكتيريا، وبالتالي حماية الأسنان من التسوس. وهناك أيضاً البروكولي والكرفس اللذان يعدّان السلاح الأفضل لمواجهة البكتيريا في الفم، وهو من بين أهمّ الخضراوات للمحافظة على صحة الفم والأسنان، كونهما يحتويان على مختلف المواد الصحية لتقوية الأسنان، وبما أن تناول الكرفس يحتاج إلى عملية مضغ جيدة، فإنّك، بهذه العملية، تساعد في زيادة نسبة اللعاب في الفم، ويساعدان ذلك على منع تراكم البلاك على الأسنان. فضلاً عن احتواء الكرفس على كمية جيدة من السيولوز، وهي المادة التي تعمل كفرشاة أسنان طبيعية، وتزيل بقايا الطعام والبكتيريا من الأسنان خاصة بعد تناول الزبدة، أو الجبنة الطرية التي تعلق بالأسنان التي تسهم في تراكم البكتيريا حيث إن قطعة من الكرفس لمرة واحدة في الأسبوع تساعد على حماية الفم والأسنان من البكتيريا.

كما إن لبذور السمسم أهميته حيث يقول الخبراء إنّ هذه البذور الصغيرة تعتبر غنية بمعدن الكالسيوم الذي يحافظ على قوّة وصحة الأسنان والعظام، إلى جانب قدرة السمسم على تذويب البلاك الذي يتراكم على الأسنان، إضافة إلى أنّه يبني مينا الأسنان، كما أنه يمكن تناول المكسرات بعد تناول وجبة الطعام لكي ترفع من نسبة الفوسفات، التي تخفّف من نسبة الحمض المؤذي لمينا الأسنان، وتعتبر المكسرات فقيرة بالسكر وغنية بالكالسيوم والمغنيزيوم، اللذين يوفّران الدعم وقوّة إضافية للأسنان».

الفواكه مفيدة أيضاً

يقول الأخصائي في طب الأسنان الدكتور عدنان زعرور «تعتبر الفواكه الطازجة من الخيارات المفيدة التي تسهم في تحسين صحة الأسنان»، مشيرا إلى أن الفواكه، تعتبر غنية بالألياف، ومضغها يعزّز إنتاج اللعاب، ويعتبر الإجاص، بشكل خاص، من أهمّ الفواكه التي تحافظ على صحة الأسنان، فقد بيّنت دراسة علمية أنّ هذه الفاكهة تساعد في إبطال الحموضة التي تتسبّب في تآكل مينا الأسنان. ويضيف «من الفواكه، التي تساعد، أيضاً في مواجهة الآثار السلبية للحمض على الأسنان، الأفوكادو، كما تلك الغنية بالفيتامين سي مثل البرتقال والفراولة والأناناس والتفاح والمندرين، والغنية بالبوتاسيوم مثل الموز، ولكن عندما يتعلق الأمر بالفاكهة المجففة فإنّها لا تعتبر مفيدة لصحة الأسنان».
الموضوع الأصلى من هنا: منتديات السفير المجد التعليمية http://www.essafirelmejid.com/vb/showthread.php?t=1846
هذا الموضوع منقول لتقديم معلومة مفيدة فى الحفاظ على الاسنان
ط¹ظٹط§ط¯ط§طھ ط¨ظ†طھظ„ظ‰ -طھط¬ظ…ظٹظ„ ط§ظ„ط§ط³ظ†ط§ظ†-ط·ط¨ ط§ظ„ط§ط³ظ†ط§ظ†
ط¯ظƒطھظˆط± ط§ط³ظ†ط§ظ† ظپظٹ ط¬ط¯ط© - ط¯ظƒطھظˆط± ط²ط±ط§ط¹ط© ط§ط³ظ†ط§ظ† ظپظٹ ط¬ط¯ط© - ط¯ظƒطھظˆط± طھط±ظƒظٹط¨ط§طھ ط§ط³ظ†ط§ظ† ظپظٹ ط¬ط¯ط©


hglpht/m ugn wpm hgHskhk

 ضع تعليق باستخدام حساب الفيس بوك  

ڔڞــﯧْۧــټ ۖ بــﷲ ﷻ ۖ ڕبــٰ̍ا̍ ﯣبــٰٱ̍ﻹڛۣــﻼ̍ۙمۭ ۖ دڀــڼۨــٰ̍ا̍ ۛ ּﯟبــﷴ ۛ ּﷺ ۛ ּنۨــبــٻۧــٰ̍ا̍ ﯟﷶــٰ̍ا̍ ۗ

الدولة : saudi arabia
معلوماتي ومن مواضيعي
رقم العضوية : 136
عدد المشاركات : 128
بمعدل : 0.05 يوميا
عدد المواضيع : 128
عدد الردود : 0
الجنس : الجنس : أنثى

لاإله إلا الله عدد ماكان,وعدد مايكون, وعددالحركات والسكون

https://dev-point.co/uploads1/236dbb84e4a71.gif


آخر مواضيعي
عرض البوم صور آلاء ناجى   رد مع اقتباس

اخر 5 مواضيع التي كتبها آلاء ناجى
المواضيع المنتدى اخر مشاركة عدد الردود عدد المشاهدات تاريخ اخر مشاركة
تكنولوجيا اليوم إبداع له الكثير من المميزات و... برامج الجوال 2 2314 12-23-2017 06:40 PM
جوهرة يوجياكارتا الإندونيسية السياحـة والــسفر 1 2477 11-27-2017 07:23 PM
حول كيفية تنظيف الأسنان الصحة والجمال 1 2122 11-27-2017 06:29 PM
8 مناطق باردة في اندونيسيا السياحـة والــسفر 1 2528 11-22-2017 07:33 PM
للحد من مشكلة التسوس الصحة والجمال 1 2666 11-22-2017 04:50 PM

قديم 10-25-2017, 05:17 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية niha noha

البيانات
التسجيل: Jun 2016
العضوية: 5
الجنس : أنثى
العمر: 35
المشاركات: 2,139 [ +]
بمعدل : 0.75 يوميا
اخر زياره : 03-24-2024 [+]
الدولة: algeria
الاقامه : الجزائر
علم الدوله :  algeria
معدل التقييم: 20
نقاط التقييم: 30
Array [reputationdisplay]
 


اخر مواضيعي
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : آلاء ناجى المنتدى : الصحة والجمال


افتراضي يا ألف أهلا وسهلا بك أخي/ أختي نتشرف بإطلالاتك القيمة ونترقب ابداعاتك المتميزة .تميزك على صفحات منتدانا ونسعد بتواجدك معنا وجزاك الله خيرا على مواضيعك النيرة نشكرك بالنيابة عن ادارة المنتدى ...حياك الله

يا ألف أهلا وسهلا بك أخي/ أختي نتشرف بإطلالاتك القيمة ونترقب ابداعاتك المتميزة .تميزك على صفحات منتدانا ونسعد بتواجدك معنا وجزاك الله خيرا على مواضيعك النيرة نشكرك بالنيابة عن ادارة المنتدى ...حياك الله

ڔڞــﯧْۧــټ ۖ بــﷲ ﷻ ۖ ڕبــٰ̍ا̍ ﯣبــٰٱ̍ﻹڛۣــﻼ̍ۙمۭ ۖ دڀــڼۨــٰ̍ا̍ ۛ ּﯟبــﷴ ۛ ּﷺ ۛ ּنۨــبــٻۧــٰ̍ا̍ ﯟﷶــٰ̍ا̍ ۗ

لاإله إلا الله عدد ماكان,وعدد مايكون, وعددالحركات والسكون

https://dev-point.co/uploads1/236dbb84e4a71.gif


آخر مواضيعي
عرض البوم صور niha noha   رد مع اقتباس

مواقع النشر (المفضلة)

 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع



المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طرق المحافظة على المياه كينج دمنهور متاجر ومحلات 0 02-10-2024 01:05 PM
مبادرات المحافظة على المياه في الرياض: سعيدامرابط اشهار المؤسسات والأ شغال 1 12-10-2023 05:53 PM
أفضل 10 أطعمة لصحة الأسنان و بياض الأسنان قاصرة الطرف مطبخ العائلـــة 2 04-23-2021 01:16 AM
المحافظة على الأمن فاطمة أدهم استراحة الأعضاء 1 10-18-2020 03:31 PM
أهمية المحافظة على إتّزان السيارات احمد احمد احمد عالم السيارات 0 07-22-2019 11:11 AM


Loading...
أقسام المنتدى

قسم المنوعات @ قسم الحوار العام @ قسم مخصص للزوار - شارك دون تسجيل @ منتدى الترحيب @ منتدى الأفراح @ منتديات التعليم الإبتدائي @ السنة التحضيرية ابتدائي @ السنة الأولى ابـتدائــي @ السنة الثانية ابتدائـــي @ السنة الثالثة ابتدائـــي @ السنة الرابعة ابتدائــي @ السنة الخامسة ابتدائي @ إدارة التعليم الابتـدائي @ ش/ التعليم الابتدائي @ ادارة التعليم الابتدائي @ علم النفس التربوي @ منتديات التعليم المتوسط @ السنة الأولى متوسط @ السنة الثانية متوسط @ السنة الثالثة متوسط @ السنة الرابعة متوسط @ إدارة التعليم المتوسط @ ش/ التعليم المتوسط @ إدارة التعليم المتوسط @ منتديات التعليم الثانوي @ قسم س / الأولى ثانوي @ السنة الثانية ثانوي @ السنة الثالثة ثانوي @ إدارة التـعليـم الثــانوي @ شهادة ** البـــكالوريا @ إدارة التعليم الثانوي @ منتديات التعليم العالي @ منتدى الطور الجامعي @ قسم بحوث التخرج @ قسم الماجستير @ منتديات المعلم والمتعلم @ منتدى الأساتذة @ منتدى الطلبة @ البحوث التربوية @ الفريـــــــق التربـــوي @ تابع لأقسام التعليم @ متفرقات تربوية @ منوعات إدارية @ إبداعات الأعضاء @ قسم قصص الأنبياء @ قسم الطب النبوي @ قسم المرأة المسلمة @ منتديات الإسلاميات @ قسم القرآن والتفسير @ قسم الحديث والسيرة @ قسم الصحابة والتابعين @ قسم الأسرة المسلمة @ منتديات الأسرة @ الصحة والجمال @ أزياء حـــــواء @ الأسرة والطفل @ مطبخ العائلـــة @ منتدى الدعم الفني @ قسم تطوير منتديات @ مكتبة المنتــدى @ قسم الخواطر والنكت @ قسم الشعر والأمثال @ قسم القصص القصيرة @ قسم الكتب والروايات @ منتديات لغتي الجميلة @ قسم لغتـــــــــي @ قسم محو الأمية @ منتديات الأسفار @ تاريـخ وطــــــني @ السياحـة والــسفر @ أخبـــار بــــــلـدي @ مـــدن وطنــــــــي @ شخصيات إسلامية @ شخصيات عالميـة @ شخصيات وطنـية @ فرع عالم البحار @ فرع عالم الفلاحة @ فرع عالم الحيوان @ فرع عالم النبات @ منتديات الألعاب والتسلية @ العجائب والغرائب @ ألعاب الحاسوب @ مسابقات الأعضاء @ منتديات البرامج والأجهزة @ قسم الأنمــــــــي @ القنوات الفضائية @ أجهزة الإستقبال @ برامج الجوال @ برامج الانثرنيث @ مقهي المنتدى @ منتدى الرياضــــــة @ منتدى الأخبار @ استراحة الأعضاء @ الصور والتسالي @ نادي المنتدى @ قسم المواضيع المكررة @ طلبات الأعضاء @ منتدى الطب النفسي @ منتدى دورات التدريب @ اشهار المؤسسات والأ شغال @ اشهار المواقع والمنتديات @ مواضيع بلغة أجنبية @ قسم التربية الاسلامية @ قسم اللـغة العربيــة @ قسم مادة الرياضيات @ قسم التربية العلمية @ قـسم مـواد النشــاط @ قسم التربية الإسلامية @ قسـم اللغة العربيــة @ قسم مادة الرياضيات @ قسم التربية العلمية @ قسم التربية المدنية @ قسم التربية الإسلامية @ قـسم اللغة العربــية @ قسم مادة الرياضيات @ قسم التربية العلمية @ قسم التربية المدنية @ قـسم مـواد النشــاط @ قـسم مـواد النشــاط @ قسم التربية الإسلامية @ قسم اللغة العربية @ قسم مادة الرياضيات @ قسم التربية العلمية @ قسم التربية المدنية @ قسم مادة الإجتماعيات @ قسم اللغة الأجنبية @ قسم مواد النشاط @ قسم التربية الإسلامية @ قسم اللغة العربية @ قسم مادة الرياضيات @ قسم التربية العلمية @ قسم مادة الإجتماعيات @ قسم التربية المدنية @ قسم مواد النشاط @ قسم اللغة الأجنبية @ قسم التربية الإسلامية @ قسم اللغة العربية @ قسم مادة الرياضيات @ قسم التربية العلمية @ قسم مادة الإجتماعيات @ قسم التربية المدنية @ قسم مواد النشاط @ قسم اللغة الأجنبية @ منتديات الإشهار @ نادي التسلية @ الطبيعة والبيئة @ قسم التربية الإسلامية @ قسم مادة الرياضــيات @ قسم اللغة العربيــــــة @ قسم العلوم الطبيعـيـة @ قسم العلوم الفزيائيــة @ قسم العلوم الإجتماعية @ قسم اللغة الإنجليزيــة @ قسم اللغة الفرنسيـــة @ قسم العلوم الإسلاميـة @ قسم اللغة العربــــــية @ قسم مادة الرياضــيات @ قسم العلوم الطبيــعية @ قسم العلوم الفزيائيــة @ قسم العلوم الإجتماعية @ قسم اللغة الإنجليزيـــة @ قسم اللغة الفرنســــية @ قسم العلوم الإسلامية @ قسم اللغة العربـــــية @ قسم مادة الرياضــيات @ قسم العلوم الطبيــعية @ قسم العلوم الفزيائيــة @ قسم العلوم الإجتماعية @ قسم اللغة الإنجليزيـــة @ قسم اللغة الفرنســــية @ قسم التربية الإسلامية @ قسم اللغة العربــــــية @ قسم مادة الرياضــيات @ قسم العلوم الطبيــعية @ قسم العلوم الفزيائيــة @ قسم العلوم الإجتماعية @ قسم اللغة الإنجليزيـــة @ قسم اللغة الفرنســــية @ منتديات التعليم الثانوي @ منتدى تاريخ وبلدان @ عالم السيارات @ مال وأعمال @ شركات ومؤسسات @ متاجر ومحلات @ وكالات وأسواق @ تطوير منتديات Vbulletin @ تطوير منتديات أحلى منتدى @ قسم الحياة الزوجية @


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. منتديات
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات السفير المجد التعليمية 2023