منتديات السفير المجد التعليمية - كيفية الحفاظ على الوزن بعد عملية التكميم

تكميم المعدة بالمنظار (LSG) هي جراحة لإنقاص الوزن. تزيل الجراحة حوالي 80ظھ من معدتك. هذا يترك كيس معدة أصغر يشعر بالشبع بشكل أسرع. نتيجة لذلك، تأكل أقل وتفقد الوزن. عادة ما يتم إجراء LSG بالمنظار. هذا يعني أن الجراح يقوم بإجراء عدة شقوق صغيرة في بطنك وإدخال أنابيب رفيعة ومرنة مزودة بكاميرات (منظار البطن). من المحتمل أن تبقى في المستشفى لمدة يوم إلى يومين بعد الجراحة. قد تحتاج إلى تناول مسكنات الألم لمدة أسبوع أو أسبوعين. ستحتاج أيضًا إلى اتباع نظام غذائي خاص وممارسة الرياضة بانتظام بعد الجراحة.

يتم إجراء عملية تكميم المعدة بالمنظار من خلال عدة شقوق صغيرة في البطن. يتم إدخال كاميرا مضاءة تسمى منظار البطن من خلال أحد هذه الشقوق. يستخدم الجراح منظار البطن لرؤية المعدة والمنطقة المحيطة بها. يقوم الجراح بعد ذلك بإزالة جزء كبير من المعدة، تاركًا فقط جزءًا صغيرًا على شكل كم. كيس المعدة الأصغر يقيد تناول الطعام ويحد من كمية الطعام التي يمكنك تناولها في وقت واحد. كما أنه يقلل الجوع عن طريق تغيير الهرمونات التي تتحكم في الجوع والامتلاء.

الحفاظ على الوزن بعد عملية التكميم هدف مشترك لكثير من الناس. هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في تحقيق ذلك:

1. اتباع نظام غذائي صحي النظام الغذائي الصحي هو جزء مهم من الحفاظ على وزنك بعد تكميم المعدة. تأكد من تناول الكثير من الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون. تجنب الأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية والكميات الزائدة من الدهون والأملاح.

2. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساعدك التمارين المنتظمة على حرق السعرات الحرارية والحفاظ على وزنك بعد تكميم المعدة. أفضل مزيج من التمارين الهوائية وتمارين القوة. تحدث إلى طبيبك قبل البدء في برنامج التمرين.

وسوف تحتاج إلى إجراء تغييرات طويلة المدى على نظامك الغذائي ونمط حياتك من أجل الحفاظ على الوزن بعد عملية التكميم، وفيما يلي بعض النصائح:

1. اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا

2. تجنب تناول الطعام في وقت متأخر من الليل

3. تناول الطعام ببطء ووعي.