عرض مشاركة واحدة
قديم 03-22-2022, 03:56 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سارة عصام

البيانات
التسجيل: Jan 2021
العضوية: 1576
الجنس : أنثى
العمر: 31
المشاركات: 86 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : 09-17-2023 [+]
الدولة: egypt
الاقامه : مصر
علم الدوله :  egypt
معدل التقييم: 6
نقاط التقييم: 10
سارة عصام is on a distinguished road
 


اخر مواضيعي
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
سارة عصام غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الصحة والجمال

افتراضي كيف يتم علاج مشاكل التركيز عند الاطفال


أعراض الاكتئاب ، مثل علاج ضعف الانتباه والتركيز عند الاطفال التعب وصعوبة التركيز ، تجعل المماطلة مغرية.

يؤجج تأجيل الأشياء إلى الاكتئاب. يمكن أن يؤدي إلى زيادة الشعور بالذنب والقلق والتوتر , ايضا : من دكتور امراض نفسية بالقاهرة ؟

من المهم تحديد المواعيد النهائية وإدارة وقتك جيدًا. ضع أهدافًا قصيرة المدى واعمل بجد لإنجاز أهم الأشياء أولاً. ستساعدك كل مهمة تكملها بنجاح على تجاوز عادة التسويف.

7
تعامل مع الأعمال المنزلية الخاصة بك
الموضوع الأصلى من هنا: منتديات السفير المجد التعليمية http://www.essafirelmejid.com/vb/showthread.php?t=29929
يمكن أن يجعل الاكتئاب من الصعب إكمال الأعمال المنزلية ، مثل غسل الأطباق أو دفع الفواتير.

لكن كومة الأوراق ، وكومة الأطباق المتسخة ، والأرضية المغطاة بالملابس المتسخة لن تؤدي إلا إلى تضخيم شعورك بانعدام القيمة.

تحكم في أعمالك اليومية. ابدأ صغيرًا واعمل على مشروع واحد في كل مرة. يمكن أن يساعدك النهوض والتحرك على الشعور بالتحسن في حد ذاته. لكن رؤية تقدمك في المنزل يمكن أن يكون مفتاحًا لمساعدتك على الشعور بالتحسن.

8
قم بإنشاء صندوق أدوات العافية
صندوق أدوات العافية هو مجموعة من الأدوات التي يمكنك استخدامها للمساعدة في تهدئة نفسك عندما تشعر بالإحباط

قد لا تعمل الأدوات التي تجدها مفيدة للغاية مع شخص آخر ، لذا من المهم التفكير بعناية في الأشياء التي يمكن أن تساعدك على الشعور بأفضل ما لديك.

فكر في الأشياء التي تحب القيام بها عندما تكون سعيدًا. ثم ، عندما تشعر بالإحباط ، جرب أحد تلك الأنشطة.

احتضان حيوانك الأليف ، أو الاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك ، أو الاستحمام بماء دافئ ، أو قراءة كتاب جيد هي فقط بعض الأدوات التي قد تجدها مفيدة.

قم بإنشاء قائمة بالأنشطة التي قد تجربها عندما تشعر بالسوء. بعد ذلك ، اختر نشاطًا لتجربته عندما تمر بوقت عصيب بشكل خاص.


;dt djl ugh[ lah;g hgjv;d. uk] hgh'thg

 ضع تعليق باستخدام حساب الفيس بوك  

ڔڞــﯧْۧــټ ۖ بــﷲ ﷻ ۖ ڕبــٰ̍ا̍ ﯣبــٰٱ̍ﻹڛۣــﻼ̍ۙمۭ ۖ دڀــڼۨــٰ̍ا̍ ۛ ּﯟبــﷴ ۛ ּﷺ ۛ ּنۨــبــٻۧــٰ̍ا̍ ﯟﷶــٰ̍ا̍ ۗ
الدولة : egypt
معلوماتي ومن مواضيعي
رقم العضوية : 1576
عدد المشاركات : 86
بمعدل : 0.04 يوميا
عدد المواضيع : 86
عدد الردود : 0
الجنس : الجنس : أنثى

لاإله إلا الله عدد ماكان,وعدد مايكون, وعددالحركات والسكون

https://dev-point.co/uploads1/236dbb84e4a71.gif

آخر مواضيعي
عرض البوم صور سارة عصام   رد مع اقتباس

اخر 5 مواضيع التي كتبها سارة عصام
المواضيع المنتدى اخر مشاركة عدد الردود عدد المشاهدات تاريخ اخر مشاركة
طريقة عمل الباستا مطبخ العائلـــة 1 2477 09-17-2023 02:46 PM
الطحينة: ملكة المأكولات الشرقية مطبخ العائلـــة 1 2228 08-19-2023 09:22 AM
وصفة الفطير المشلتت الشهي مطبخ العائلـــة 1 2188 07-01-2023 02:16 PM
طريقة رائعة لعمل صوص الزبادي مطبخ العائلـــة 1 2750 06-27-2023 08:02 PM
نصائح طبخ الجبن الشيدر مطبخ العائلـــة 1 2076 06-25-2023 11:13 AM