منتديات السفير المجد التعليمية قسم الأسرة المسلمة منتديات الأسرة قسم الحياة الزوجية

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع اسلامدوحه مشاركات 2 المشاهدات 1588  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-30-2020, 02:46 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اسلامدوحه

البيانات
التسجيل: Nov 2020
العضوية: 1536
الجنس : ذكر
العمر: 24
المشاركات: 58 [ +]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : 03-24-2022 [+]
الدولة: saudi arabia
الاقامه : مصر
علم الدوله :  saudi arabia
معدل التقييم: 4
نقاط التقييم: 10
Array [reputationdisplay]
 


اخر مواضيعي
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم الحياة الزوجية


افتراضي تحقيق صحة أفضل من خلال تغذية أفضل: وإليك الطريقة


تحقيق صحة أفضل من خلال تغذية أفضل: وإليك الطريقة

التغذية السليمة ضرورية لجودة الحياة العالية والشعور العام بالرفاهية. ومع ذلك ، يكافح العديد من الأمريكيين لمعرفة الأطعمة الصحية التي يجب تناولها ، والأطعمة الأفضل استهلاكها بجرعات صغيرة جدًا ، ومن ثم تستمر مستويات السمنة والاضطرابات والأمراض المرتبطة بالوزن في الارتفاع التغذية الجيدة تقيك من الكثير من الامراض مثل الدوالي عند الرجال التي تعالج عند دكتور محمود فوزي غالي .

إذا كنت ترغب في شرب الصودا ، فهذا مناسب لك. يمكنك صنع صودا عصير الفاكهة الخاصة بك عن طريق خلط جزء واحد من العصير المفضل لديك مع مقدارين من الماء المكربن (المياه الغازية أو المياه الغازية جيدة). إذا لم تكن حلوة بما فيه الكفاية ، فقط أضف القليل من العصير. هذا مذاق جيد حقًا مع عصير العنب أو التوت البري أو التفاح أو الخوخ. الليمون أو الجير مفيد أيضًا ، طالما تمزج مع عصير حلو مثل التفاح. من خلال شرب هذا بدلاً من ذلك ، فإنك تقلل عدد السعرات الحرارية لكل مشروب ، وله فائدة إضافية تتمثل في إعطائك الفيتامينات والمعادن الإضافية الموجودة بشكل طبيعي في عصير الفاكهة.

الطريقة الخفية للأكل بشكل أفضل هي إدخال الأطعمة الصحية في وجباتك المعتادة. يعمل هذا جيدًا إذا كنت أنت وأطفالك من الصعب إرضاءهم في تناول الطعام. تتمثل إحدى طرق تنفيذ هذه الإستراتيجية في تضمين عناصر غذائية لا طعم لها إلى حد ما في وصفاتك ، مثل هريس الفول في الحساء أو دقيق الكتان في المخبوزات. ستصبح التغذية شأنًا عائليًا ، لكنها لن تكون واضحة بالنسبة لهم.
الموضوع الأصلى من هنا: منتديات السفير المجد التعليمية http://www.essafirelmejid.com/vb/showthread.php?t=13805

يمكن أن يكون تناول الفيتامينات اليومية جزءًا مهمًا من الحفاظ على نمط حياة صحي. حتى النظام الغذائي الصحي جدًا قد يفتقر غالبًا إلى الفيتامينات والمعادن المهمة. يمكن أن تساعد الفيتامينات اليومية في سد الفجوات في احتياجاتك الغذائية. ضع في اعتبارك أن الفيتامينات المتعددة هي بوليصة التأمين الخاصة بك وتناول واحدة كل يوم.

عند التسوق لشراء الطعام ، حاول التمسك بالمحيط ؛ أو حول حواف المتجر. عادة ما يكون هذا هو المكان الذي توجد فيه المنتجات الطازجة وكذلك اللحوم ومنتجات الألبان. هذه هي الأشياء التي يجب الالتزام بها في نظام غذائي صحي. بالتمسك بالمحيط ، ستشتري فقط الأشياء التي تدعم نظامًا غذائيًا صحيًا.

يجلب كل خريف محصولًا جديدًا من القرع الشتوي: البلوط ، والجوز ، والحوذان ، والهبارد والمزيد. نرحب بهذا المحصول بسبب مذاقه وقيمته الغذائية. يوفر الاسكواش حلاوة طبيعية ويمكن أن يصنع حساءًا لذيذًا. كما أنها قوية في العناصر الغذائية ، مثل البوتاسيوم والكالسيوم وتوفر الألياف أيضًا!

لتطهير القولون ، ابحث عن الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الغنية بالألياف. تعمل الألياف كملين طبيعي ، مما يجعلها الخيار الأمثل لتطهير القولون. للحفاظ على صحتك مثالية ، يجب أن تتأكدي من استهلاك الكثير من العناصر الغذائية أثناء التنظيف. تعمل الأطعمة مثل البازلاء الخضراء والسبانخ والفاصوليا على تطهير القولون مع تزويد جسمك بالفيتامينات والمعادن.

بقدر الإمكان ، تجنب تناول الأطعمة المصنعة أو المعبأة مسبقًا. تميل هذه الأنواع من الأطعمة إلى أن تكون غنية بالسكر المكرر والصوديوم والدهون. ليس هذا فقط ، لكنهم عادة لا يقدمون الكثير من حيث التغذية. بدلاً من ذلك ، ركز على تناول الأطعمة الطازجة غير المصنعة التي تمد جسمك بالطاقة التي يحتاجها ليقضي يومك.

نصيحة غذائية جيدة هي الابتعاد عن الكعك والخبز عند تناول وجبة الإفطار. تميل الكعك والكعك إلى احتوائها على نسبة عالية من السكر ، كما أن مؤشر نسبة السكر في الدم فيها مرتفع جدًا. هذا يعني أنه من المرجح أن يتم تخزينها على شكل دهون. جرب تناول دقيق الشوفان بدلاً من ذلك.

نصيحة غذائية رائعة هي البدء في دمج بذور الكتان في نظامك الغذائي. تعتبر بذور الكتان مصدرًا رائعًا للأحماض الدهنية الأساسية ومن السهل جدًا إضافتها إلى الطعام. يمكنك رش القليل من بذور الكتان في مخفوق البروتين أو يمكنك وضع القليل منه في السلطة.

قد يكون من الصعب ، إن لم يكن من المستحيل تمامًا ، الاستمتاع بالحياة بشكل كامل على أساس يومي إذا كانت تغذيتك العامة تترك الكثير مما هو مرغوب فيه. ومع ذلك ، لا يلزم أن يستغرق تحسين نظامك الغذائي أيامًا - فمن خلال تنفيذ النصائح والاقتراحات الواردة أدناه ، يمكنك البدء في الشعور بالفوائد بين عشية وضحاها!


jprdr wpm Htqg lk oghg jy`dm Htqg: ,Ygd; hg'vdrm

 ضع تعليق باستخدام حساب الفيس بوك  

ڔڞــﯧْۧــټ ۖ بــﷲ ﷻ ۖ ڕبــٰ̍ا̍ ﯣبــٰٱ̍ﻹڛۣــﻼ̍ۙمۭ ۖ دڀــڼۨــٰ̍ا̍ ۛ ּﯟبــﷴ ۛ ּﷺ ۛ ּنۨــبــٻۧــٰ̍ا̍ ﯟﷶــٰ̍ا̍ ۗ

الدولة : saudi arabia
معلوماتي ومن مواضيعي
رقم العضوية : 1536
عدد المشاركات : 58
بمعدل : 0.05 يوميا
عدد المواضيع : 58
عدد الردود : 0
الجنس : الجنس : ذكر

لاإله إلا الله عدد ماكان,وعدد مايكون, وعددالحركات والسكون

https://dev-point.co/uploads1/236dbb84e4a71.gif


آخر مواضيعي
عرض البوم صور اسلامدوحه   رد مع اقتباس

اخر 5 مواضيع التي كتبها اسلامدوحه
المواضيع المنتدى اخر مشاركة عدد الردود عدد المشاهدات تاريخ اخر مشاركة
تخلص من مخاوفك بقراءة هذا المقال الخاص بالاستثمار... مقهي المنتدى 1 287 03-24-2022 02:10 PM
كل ما يجب أن تعرفه عن الأثاث قسم الحياة الزوجية 1 529 11-20-2021 02:21 PM
اعرف الفرق بين تحويل المسار المصغر وتحويل المسار... قسم الحياة الزوجية 1 716 07-29-2021 12:50 PM
تعرف على أفضل العلاجات لضعف الانتصاب وسرعة القذف قسم الحياة الزوجية 1 896 07-12-2021 12:39 PM
اكتشف أفضل الوسائل لعلاج سرعة القذف! الصحة والجمال 1 858 07-05-2021 12:43 PM

قديم 12-30-2020, 02:47 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نجمة المنتدى

البيانات
التسجيل: Jun 2016
العضوية: 12
الجنس : أنثى
المشاركات: 2,304 [ +]
بمعدل : 0.81 يوميا
اخر زياره : 03-24-2024 [+]
الدولة: algeria
الاقامه : سطيف / الجزائر
علم الدوله :  algeria
معدل التقييم: 20
نقاط التقييم: 60
Array [reputationdisplay]
 


اخر مواضيعي
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : اسلامدوحه المنتدى : قسم الحياة الزوجية


افتراضي يا ألف أهلا وسهلا بك أخي/ أختي نتشرف بإطلالاتك القيمة ونترقب ابداعاتك المتميزة .تميزك على صفحات منتدانا ونسعد بتواجدك معنا وجزاك الله خيرا على مواضيعك النيرة نشكرك بالنيابة عن ادارة المنتدى ...حياك الله

يا ألف أهلا وسهلا بك أخي/ أختي نتشرف بإطلالاتك القيمة ونترقب ابداعاتك المتميزة .تميزك على صفحات منتدانا ونسعد بتواجدك معنا وجزاك الله خيرا على مواضيعك النيرة نشكرك بالنيابة عن ادارة المنتدى ...حياك الله

ڔڞــﯧْۧــټ ۖ بــﷲ ﷻ ۖ ڕبــٰ̍ا̍ ﯣبــٰٱ̍ﻹڛۣــﻼ̍ۙمۭ ۖ دڀــڼۨــٰ̍ا̍ ۛ ּﯟبــﷴ ۛ ּﷺ ۛ ּنۨــبــٻۧــٰ̍ا̍ ﯟﷶــٰ̍ا̍ ۗ

لاإله إلا الله عدد ماكان,وعدد مايكون, وعددالحركات والسكون

https://dev-point.co/uploads1/236dbb84e4a71.gif


آخر مواضيعي
عرض البوم صور نجمة المنتدى   رد مع اقتباس
قديم 01-07-2021, 06:55 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية mimia

البيانات
التسجيل: Jun 2016
العضوية: 4
الجنس : أنثى
العمر: 33
المشاركات: 2,413 [ +]
بمعدل : 0.85 يوميا
اخر زياره : يوم أمس [+]
الدولة: algeria
الاقامه : الجزائر -العلمة- سطيف
علم الدوله :  algeria
معدل التقييم: 20
نقاط التقييم: 30
Array [reputationdisplay]
 


اخر مواضيعي
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : اسلامدوحه المنتدى : قسم الحياة الزوجية


افتراضي رد: تحقيق صحة أفضل من خلال تغذية أفضل: وإليك الطريقة

نصائح قيمة جزاك الله خيرا

ڔڞــﯧْۧــټ ۖ بــﷲ ﷻ ۖ ڕبــٰ̍ا̍ ﯣبــٰٱ̍ﻹڛۣــﻼ̍ۙمۭ ۖ دڀــڼۨــٰ̍ا̍ ۛ ּﯟبــﷴ ۛ ּﷺ ۛ ּنۨــبــٻۧــٰ̍ا̍ ﯟﷶــٰ̍ا̍ ۗ

لاإله إلا الله عدد ماكان,وعدد مايكون, وعددالحركات والسكون

https://dev-point.co/uploads1/236dbb84e4a71.gif


آخر مواضيعي
عرض البوم صور mimia   رد مع اقتباس

مواقع النشر (المفضلة)

 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع



المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أفضل العبايات جمال وأناقة في قطعة واحدة سلمي ياسين مال وأعمال 0 11-14-2023 08:42 PM
كيف تكتب مقدمة رائعة؟ تعرف على الطريقة من أفضل موقع بحوث جامعية جاهزة منة إجادة اشهار المؤسسات والأ شغال 1 05-07-2022 11:26 AM
أفضل شركة دراسات جدوى بأبوظبي تعمل على تحقيق أهدافك منة إجادة اشهار المؤسسات والأ شغال 1 03-10-2022 09:05 AM
كيف تكتب مقدمة رائعة؟ تعرف على الطريقة من أفضل موقع بحوث جامعية جاهزة منة إجادة اشهار المؤسسات والأ شغال 1 03-02-2022 08:16 AM
مجلة فيتامين: دليلك الاول من اجل صحة و تغذية أفضل نور سليمان الصحة والجمال 2 10-02-2019 07:27 PM


Loading...
أقسام المنتدى

قسم المنوعات @ قسم الحوار العام @ قسم مخصص للزوار - شارك دون تسجيل @ منتدى الترحيب @ منتدى الأفراح @ منتديات التعليم الإبتدائي @ السنة التحضيرية ابتدائي @ السنة الأولى ابـتدائــي @ السنة الثانية ابتدائـــي @ السنة الثالثة ابتدائـــي @ السنة الرابعة ابتدائــي @ السنة الخامسة ابتدائي @ إدارة التعليم الابتـدائي @ ش/ التعليم الابتدائي @ ادارة التعليم الابتدائي @ علم النفس التربوي @ منتديات التعليم المتوسط @ السنة الأولى متوسط @ السنة الثانية متوسط @ السنة الثالثة متوسط @ السنة الرابعة متوسط @ إدارة التعليم المتوسط @ ش/ التعليم المتوسط @ إدارة التعليم المتوسط @ منتديات التعليم الثانوي @ قسم س / الأولى ثانوي @ السنة الثانية ثانوي @ السنة الثالثة ثانوي @ إدارة التـعليـم الثــانوي @ شهادة ** البـــكالوريا @ إدارة التعليم الثانوي @ منتديات التعليم العالي @ منتدى الطور الجامعي @ قسم بحوث التخرج @ قسم الماجستير @ منتديات المعلم والمتعلم @ منتدى الأساتذة @ منتدى الطلبة @ البحوث التربوية @ الفريـــــــق التربـــوي @ تابع لأقسام التعليم @ متفرقات تربوية @ منوعات إدارية @ إبداعات الأعضاء @ قسم قصص الأنبياء @ قسم الطب النبوي @ قسم المرأة المسلمة @ منتديات الإسلاميات @ قسم القرآن والتفسير @ قسم الحديث والسيرة @ قسم الصحابة والتابعين @ قسم الأسرة المسلمة @ منتديات الأسرة @ الصحة والجمال @ أزياء حـــــواء @ الأسرة والطفل @ مطبخ العائلـــة @ منتدى الدعم الفني @ قسم تطوير منتديات @ مكتبة المنتــدى @ قسم الخواطر والنكت @ قسم الشعر والأمثال @ قسم القصص القصيرة @ قسم الكتب والروايات @ منتديات لغتي الجميلة @ قسم لغتـــــــــي @ قسم محو الأمية @ منتديات الأسفار @ تاريـخ وطــــــني @ السياحـة والــسفر @ أخبـــار بــــــلـدي @ مـــدن وطنــــــــي @ شخصيات إسلامية @ شخصيات عالميـة @ شخصيات وطنـية @ فرع عالم البحار @ فرع عالم الفلاحة @ فرع عالم الحيوان @ فرع عالم النبات @ منتديات الألعاب والتسلية @ العجائب والغرائب @ ألعاب الحاسوب @ مسابقات الأعضاء @ منتديات البرامج والأجهزة @ قسم الأنمــــــــي @ القنوات الفضائية @ أجهزة الإستقبال @ برامج الجوال @ برامج الانثرنيث @ مقهي المنتدى @ منتدى الرياضــــــة @ منتدى الأخبار @ استراحة الأعضاء @ الصور والتسالي @ نادي المنتدى @ قسم المواضيع المكررة @ طلبات الأعضاء @ منتدى الطب النفسي @ منتدى دورات التدريب @ اشهار المؤسسات والأ شغال @ اشهار المواقع والمنتديات @ مواضيع بلغة أجنبية @ قسم التربية الاسلامية @ قسم اللـغة العربيــة @ قسم مادة الرياضيات @ قسم التربية العلمية @ قـسم مـواد النشــاط @ قسم التربية الإسلامية @ قسـم اللغة العربيــة @ قسم مادة الرياضيات @ قسم التربية العلمية @ قسم التربية المدنية @ قسم التربية الإسلامية @ قـسم اللغة العربــية @ قسم مادة الرياضيات @ قسم التربية العلمية @ قسم التربية المدنية @ قـسم مـواد النشــاط @ قـسم مـواد النشــاط @ قسم التربية الإسلامية @ قسم اللغة العربية @ قسم مادة الرياضيات @ قسم التربية العلمية @ قسم التربية المدنية @ قسم مادة الإجتماعيات @ قسم اللغة الأجنبية @ قسم مواد النشاط @ قسم التربية الإسلامية @ قسم اللغة العربية @ قسم مادة الرياضيات @ قسم التربية العلمية @ قسم مادة الإجتماعيات @ قسم التربية المدنية @ قسم مواد النشاط @ قسم اللغة الأجنبية @ قسم التربية الإسلامية @ قسم اللغة العربية @ قسم مادة الرياضيات @ قسم التربية العلمية @ قسم مادة الإجتماعيات @ قسم التربية المدنية @ قسم مواد النشاط @ قسم اللغة الأجنبية @ منتديات الإشهار @ نادي التسلية @ الطبيعة والبيئة @ قسم التربية الإسلامية @ قسم مادة الرياضــيات @ قسم اللغة العربيــــــة @ قسم العلوم الطبيعـيـة @ قسم العلوم الفزيائيــة @ قسم العلوم الإجتماعية @ قسم اللغة الإنجليزيــة @ قسم اللغة الفرنسيـــة @ قسم العلوم الإسلاميـة @ قسم اللغة العربــــــية @ قسم مادة الرياضــيات @ قسم العلوم الطبيــعية @ قسم العلوم الفزيائيــة @ قسم العلوم الإجتماعية @ قسم اللغة الإنجليزيـــة @ قسم اللغة الفرنســــية @ قسم العلوم الإسلامية @ قسم اللغة العربـــــية @ قسم مادة الرياضــيات @ قسم العلوم الطبيــعية @ قسم العلوم الفزيائيــة @ قسم العلوم الإجتماعية @ قسم اللغة الإنجليزيـــة @ قسم اللغة الفرنســــية @ قسم التربية الإسلامية @ قسم اللغة العربــــــية @ قسم مادة الرياضــيات @ قسم العلوم الطبيــعية @ قسم العلوم الفزيائيــة @ قسم العلوم الإجتماعية @ قسم اللغة الإنجليزيـــة @ قسم اللغة الفرنســــية @ منتديات التعليم الثانوي @ منتدى تاريخ وبلدان @ عالم السيارات @ مال وأعمال @ شركات ومؤسسات @ متاجر ومحلات @ وكالات وأسواق @ تطوير منتديات Vbulletin @ تطوير منتديات أحلى منتدى @ قسم الحياة الزوجية @


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. منتديات
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات السفير المجد التعليمية 2023