كيفية الحفاظ على الاسنان

كيفية الحفاظ على الاسنان

كيفية الحفاظ على الاسنان باتباع نمط حياة صحي!

العناية اليومية باسنانك ولثتك واتباع نمط الحياة الصحي والسليم، هي الطريقة الامثل للحصول على ابتسامة جميلة!
ان القيام بتنظيف أسنانك مرتين يوميا بواسطة فرشاة الاسنان المناسبة وحده لا يكفي. بل يجب استخدام قبل ذلك الخيط الطبي وبعد فرشاة الاسنان عليك اكمال عملية التنظيف باستخدام غسول الفم. ولا ننسى المواظبة على زيارة طبيب الاسنان واجراء الفحوصات الدورية.
دكتور محمد فادي قولاغاسي
تجميل الاسنان
تقويم الاسنان السريع

اذاً، كل هذه الامور قد تكون كافية في الحفاظ على صحة اسنانك واتمام عملية تنظيفها. لكن هناك بعض الأمور الأخرى التي تلعب دورا في التأثير على أسنانك، مثل طبيعة النظام الغذائي المتبع، وممارسة بعض العادات كالتدخين أو شرب الكحول.

نظام غذائي صحي

بالتأكيد ما تأكله وتشربه يوميا يمكن أن يسبب تسوس الأسنان، لذلك فاتباع نظام غذائي صحي مهم جدا لأسنانك. والذي يشمل على كمية عالية من الفواكه والخضار، وبما لا يقل عن خمس حصص يوميا، بالاضافة الى النشويات والكربوهيدرات المختلفة من خبز وارز وبطاطا ومعكرونة، كما ويجب ان يتضمن النظام الغذائي الصحي والمتوازن على مصادر البروتين من قائمة اللحوم والالبان وبدائلها، مع نسب قليلة من الدهون والسكريات البسيطة، فباتباعك النظام الغذائي الصحي ستحصل على كافة العناصر الغذائية الضرورية لتقوية أسنانك ولثتك والحفاظ عليها.
افضل دكتور اسنان في جدة
افضل دكتور زراعة اسنان في جدة
افضل دكتور تركيبات اسنان في جدة
افضل دكتور اسنان في جدة
اقرؤوا اهم النصائح لتقوية اسنانكم
تقليل نسبة السكر

ان لتقليل نسبة السكر المتناولة يوميا دور كبير في خفض فرص تسوس الاسنان، وهناك العديد من المشروبات والاغذية التي تعتبر مصدرا للسكريات البسيطة وأشهرها:
عيادات بنتلي
طب وتجميل الأسنان
الموضوع الأصلى من هنا: منتديات السفير المجد التعليمية http://www.essafirelmejid.com/vb/showthread.php?t=1574
الحلويات والكعك والبسكويت والشوكولاتة بانواعها.
المشروبات السكرية بما فيها المشروبات الغازية، والعصائر المختلفة بما فيه عصير الفواكه الطازج.
سكر المائدة.
حبوب الافطار والفطائر المحلاة بالسكر.
المربى والعسل وشراب الذرة (syrups).
البوظة والصلصات الحلوة.
الفواكه المجففة.
دكتور محمد فادي قولاغاسي
تجميل الاسنان
تقويم الاسنان السريع

شرب كوب عصير

قد تتواجد السكريات بشكل طبيعي في العديد من المشروبات كما في الفواكه والحليب، وبالتأكيد نحن لسنا بحاجة الى خفض تناول هذه الانواع من السكريات الطبيعية. ولكن ماذا عن الفواكه المعصورة أو المخلوطة؟! في عصائر الفواكه يتم تحرير السكر منها، وهذا السكر قد يضر الأسنان، وخصوصا إذا كنت تشرب عصير الفاكهة بشكل متكرر، بما فيها عصائر الفواكه التي لم يتم اضافة السكر لها. ولهذا ننصحك بعدم تناول ما يزيد عن كوب واحد (150 مل) من عصير الفواكه يوميا.
افضل دكتور اسنان في جدة
افضل دكتور زراعة اسنان في جدة
افضل دكتور تركيبات اسنان في جدة
افضل دكتور اسنان في جدة
أضرار التدخين على الأسنان

الموضوع الأصلى من هنا: منتديات السفير المجد التعليمية http://www.essafirelmejid.com/vb/showthread.php?t=1574
لطالما ارتبط التدخين بالاسنان الصفراء ورائحة الفم الكريهة، بالاضافة الى ذلك فهو يزيد من خطر الإصابة بأمراض اللثة، ومشاكل التنفس وسرطان الرئة وسرطان الفم. فالذي يدخن 20 سيجارة في اليوم أو أكثر يكون معرضا لخطر الاصابة بسرطان الفم ست مرات اكثر من غيره من غير المدخنين. وبهذا فان الاقلاع عن التدخين له دور مهم وكبير في الوقاية من اي امراض ومشاكل مرتبطة بصحة الفم والاسنان.
تاثير الكحول على الاسنان

في العديد من الابحاث والدراسات العلمية تم ربط زيادة استهلاك الكحول بارتفاع خطر الاصابة بسرطان الفم بما يقارب 75-80%، كما وللكحول تأثير سلبي اخر الا وهو زيادة تاكل الطبقة الخارجية لمينا الاسنان.
اغذية قد تؤثر على بياض أسنانك
عيادات بنتلي
طب وتجميل الأسنان
انتبه لاصناف الطعام والشراب التي تتناولها يوميا، فبعضها قد يترك بقعا وصبغات على اسنانك، ومن امثلتها: النبيذ، الشاي والقهوة، المشروبات الغازية، واي مشروب له صبغة لون حادة، بالاضافة الى تدخين السجائرالتي تعد احد اشهر الاسباب في تغير لون اسنانك وترك البقع عليها. لذا فننصحك بالتقليل منها أو تجنبها.

هذا الموضوع منقول لتقديم معلومة مفيدة فى الحفاظ على الاسنان
ط¹ظٹط§ط¯ط§طھ ط¨ظ†طھظ„ظ‰ -طھط¬ظ…ظٹظ„ ط§ظ„ط§ط³ظ†ط§ظ†-ط·ط¨ ط§ظ„ط§ط³ظ†ط§ظ†
ط¯ظƒطھظˆط± ظ…ط*ظ…ط¯ ظپط§ط¯ظٹ ظ‚ظˆظ„ط§ط؛ط§ط³ظٹ-طھط¬ظ…ظٹظ„ ط§ظ„ط§ط³ظ†ط§ظ†-طھظ‚ظˆظٹظ… ط§ظ„ط§ط³ظ†ط§ظ† ط§ظ„ط³ط±ظٹط¹

المصدر: منتديات السفير المجد التعليمية - من قسم: الصحة والجمال

---

;dtdm hgpth/ ugn hghskhk

اقتباس :