1- التحسن العام في الصحة وزيادة القوة ودرجة الاحتمال . 2- تزيد من كفاءة المخ والجهاز العصبي وتعيد للإنسان الثقة بالنفس والتوازن النفسي وتبعد عنه شبح الاكتئاب . 3- تقلل من احتمال الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية . 4- تساعد في علاج ضغط الدم المرتفع وتقلل نسب الدهون بالدم .