منتديات السفير المجد التعليمية مكتبة المنتــدى نادي التسلية

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع دكتور ايمن فتحي مشاركات 0 المشاهدات 2215  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-20-2021, 10:29 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دكتور ايمن فتحي

البيانات
التسجيل: Nov 2020
العضوية: 1528
الجنس : ذكر
العمر: 43
المشاركات: 31 [ +]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : 03-25-2023 [+]
الدولة: egypt
الاقامه : cairo
علم الدوله :  egypt
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 10
Array [reputationdisplay]
 


اخر مواضيعي
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : نادي التسلية


Post نصائح رائعة لفقدان الوزن والتحكم فيه


لسوء الحظ ، لا توجد عصا سحرية يمكنك التلويح بها وداعًا لوزن هذا الجسم. سيستغرق الأمر الكثير من الجهد من جانبك ولكي ترى أن جهودك لا تضيع ، فسوف يتطلب الأمر الكثير من المعرفة الصحيحة لضمان فقدان الوزن بكفاءة. يمكن أن تساعدك هذه النصائح على التعلم.

إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك ، يجب أن تشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا. هذا يضمن بقاء جسمك رطبًا ولا يخزن الماء الزائد. إذا شعر جسمك أنه لا يحتوي على كمية جيدة من الماء ، فسوف يخزن الماء ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن. يساعد شرب المزيد من الماء على زيادة التمثيل الغذائي لديك أيضًا بحيث تحرق المزيد من السعرات الحرارية في فترة الراحة.
الموضوع الأصلى من هنا: منتديات السفير المجد التعليمية http://www.essafirelmejid.com/vb/showthread.php?t=14539
تعرف لماذا يلجأ الناس الي عملية تكميم المعدة
عندما تحاول إنقاص الوزن ، هناك حقيقة واحدة بسيطة يجب وضعها في الاعتبار: لإنقاص الوزن ، يجب أن تكون السعرات الحرارية أقل من السعرات الحرارية الخارجة. يعني هذا تقليل السعرات الحرارية التي تتناولها إلى أقل من السعرات الحرارية التي تحرقها في أنشطتك اليومية أو زيادة مستوى نشاطك إلى أكثر من السعرات الحرارية التي تتناولها.
تعرف علي اهم الاسئلة الشائعة عن عملية تحويل مسار المعدة في اسكندرية
من الطرق الجيدة لفقدان الوزن إنشاء أهداف معقولة في متناول يدك. تمنحك الأهداف شيئًا للتركيز عليه ، وعندما تحققها تزداد ثقتك بنفسك. يمكن أن يكون تحديد أهداف إنقاص الوزن طريقة فعالة للغاية لتحفيز نفسك في جميع الأوقات.تعرف علي متي يجب عليك ان تفقد الوزن من خلال عملية جراحية من خلال اكبر مركز جراحة سمنة في مصر

طريقة جيدة لفقدان الوزن هي ببساطة تناول طعام صحي. إن تناول المزيد من الخضراوات والكربوهيدرات عالية الجودة والدهون الصحية واللحوم الخالية من الدهون سيساعدك على أن تكون أكثر صحة وصحة. تجنب اللحوم الحمراء والأطعمة السريعة المختلفة مثل رقائق البطاطس والكعك والحلوى.تعرف علي ماذا تكون عملية تحويل المسار وامتي تكون حل هام جدا

حاول تقليل كمية الكافيين التي تستهلكها. يتم تدمير الدهون التي يتم تخزينها في الجسم بشكل أبطأ كثيرًا عند إدخال الكافيين في النظام.

من المهم وضع أهداف محددة عند محاولة إنقاص الوزن. اكتب هدف إنقاص وزنك واحتفظ به في مكان آمن. يساعدك هذا على تحديد ما تريد تحقيقه بالضبط ويسمح لك باتخاذ الخطوات اللازمة للوصول إلى هدفك. راجع هدفك بشكل دوري للتحقق من تقدمك.ولماذا يعتبر دكتور جراحات السمنة في اسكندرية من اشهر العمليات

مفتاح فقدان الوزن هو تناول كل شيء باعتدال. الهدف هو وقف الإفراط في الإسراف. كمية قليلة من الدهون المشبعة والكربوهيدرات مقبولة. لا تحاول إزالة الأطعمة الممتعة تمامًا من النظام الغذائي. بدلاً من ذلك ، اختر أجزاءً أصغر وقلل من تناول العناصر غير الصحية غير المفيدة.تعرف علي عملية الساسي في اسكندرية

تناول الطعام ببطء. يمكنك أن تبدأ بالشعور بالشبع أثناء هضم طعامك. لا يعرف الجسم على الفور أنه ممتلئ. ضع أدوات الأكل الخاصة بك واستمتع أكثر بالطعام. عندها ستتاح الفرصة لتطور الشعور بالامتلاء.تعرف علي عملية تكميم المعدة في اسكندرية

طريقة رائعة لفقدان الوزن هي البحث على الإنترنت عن وصفات غذائية صحية. يمكن أن يصبح الأكل الصحي لطيفًا ومملًا للغاية إذا لم تكن مبدعًا في المطبخ. لا أحد يريد أن يأكل نفس الطعام مرارًا وتكرارًا. هناك الآلاف من الوصفات الصحية متاحة بسهولة على الإنترنت..تعرف علي انواع جراحات السمنة عملية تكميم المعدة في طنطا

نصيحة رائعة لمساعدتك على إنقاص الوزن هي استبدال الزبدة والبدء في استخدام البدائل الخالية من الدهون. الزبدة من أكثر الأشياء غير الصحية التي يمكن أن تدخلها في جسمك. هناك الكثير من البدائل الخالية من الدهون والتي تؤدي المهمة بنفس الجودة.

إذا كنت ترغب في الالتزام بأهداف إنقاص الوزن ، فحاول أن تجعل صديقًا أو أحد أفراد عائلتك "شريكًا" نشطًا في إنقاص الوزن. إنه يساعد إذا كانوا يفقدون الوزن بأنفسهم ، لكن هذا غير ضروري. المهم هو أنهم داعمون ومستعدون للانتباه ويطرحون عليك أسئلة حول نشاطك اليومي لفقدان الوزن. يمكن للشخص المهتم الذي لا يمانع أن يكون قاسياً عليك أن يقطع شوطًا طويلاً..مصادر المعلومات : دكتور جراحات السمنة في طنطا و عملية تحويل المسار في طنطا
الموضوع الأصلى من هنا: منتديات السفير المجد التعليمية http://www.essafirelmejid.com/vb/showthread.php?t=14539

انتبه لملصقات الطعام. أي شيء مصنّف على أنه "خالي من الدهون" يمكن أن يظل خيارًا غذائيًا سلبيًا عندما تحاول إنقاص الوزن. يمكن أن تكون مليئة بالسعرات الحرارية والسكر وهو شيء يجب تجنبه. لهذا السبب يجب عليك دائمًا قراءة الملصق حتى تفهم تمامًا مكونات طعامك.

تعتبر المعكرونة من أسوأ الأشياء التي يمكنك تناولها خلال النهار في نظامك الغذائي ، نظرًا لمحتواها العالي من الدهون والكربوهيدرات. إذا كنت تحب المعكرونة حقًا ، يمكنك تجربة تناول المعكرونة المصنوعة من القمح الكامل ، والتي تعد أفضل بكثير بالنسبة لك في سعيك وراء إنقاص الوزن ومذاقها الرائع أيضًا.

إن الحصول على بعض المعلومات الجيدة للاعتماد عليها هو دائمًا أمر إيجابي كبير عند محاولة الالتزام بنظام غذائي. يمكن للنصائح الواقعية وذات الصلة مثل تلك التي قرأتها للتو أن تعلمك بما تحتاج إلى القيام به لتغيير حياتك من حولك. فقط تأكد من أنك تستخدم النصيحة وليس مجرد قراءتها.


kwhzp vhzum gtr]hk hg,.k ,hgjp;l tdi

 ضع تعليق باستخدام حساب الفيس بوك  

ڔڞــﯧْۧــټ ۖ بــﷲ ﷻ ۖ ڕبــٰ̍ا̍ ﯣبــٰٱ̍ﻹڛۣــﻼ̍ۙمۭ ۖ دڀــڼۨــٰ̍ا̍ ۛ ּﯟبــﷴ ۛ ּﷺ ۛ ּنۨــبــٻۧــٰ̍ا̍ ﯟﷶــٰ̍ا̍ ۗ

الدولة : egypt
معلوماتي ومن مواضيعي
رقم العضوية : 1528
عدد المشاركات : 31
بمعدل : 0.03 يوميا
عدد المواضيع : 31
عدد الردود : 0
الجنس : الجنس : ذكر

لاإله إلا الله عدد ماكان,وعدد مايكون, وعددالحركات والسكون

https://dev-point.co/uploads1/236dbb84e4a71.gif


آخر مواضيعي
عرض البوم صور دكتور ايمن فتحي   رد مع اقتباس

اخر 5 مواضيع التي كتبها دكتور ايمن فتحي
المواضيع المنتدى اخر مشاركة عدد الردود عدد المشاهدات تاريخ اخر مشاركة
من السهل فهم النصائح والنصائح حول العناية بالعيون منتدى الأخبار 1 855 08-09-2021 01:29 PM
إنقاص الوزن - نصائح لتسهيل الأمر منتدى الرياضــــــة 1 865 04-14-2021 01:37 PM
تناول طعامًا جيدًا وافقد الوزن عن طريق تناول... قسم الحياة الزوجية 1 926 04-12-2021 03:00 PM
هل تحاول تقليص حجمها؟ جرب هذه! أزياء حـــــواء 1 1041 04-11-2021 10:56 AM
يبدأ فقدان الوزن بالطموح والتصميم وهذه النصائح قسم الحياة الزوجية 1 1320 04-08-2021 10:42 AM


مواقع النشر (المفضلة)

 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع



المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فتنس وورلد دراجة ثابتة لفقدان الوزن نور حسين مال وأعمال 0 03-30-2022 11:02 AM
إنقاص الوزن - نصائح لتسهيل الأمر دكتور ايمن فتحي منتدى الرياضــــــة 1 04-14-2021 01:38 PM
احصل على الدافع لفقدان الوزن مع هذه الأفكار دكتور ايمن فتحي قسم الحياة الزوجية 1 04-05-2021 10:31 AM
نصائح لإنقاص الوزن يمكنك الوثوق بها دكتور ايمن فتحي قسم الحياة الزوجية 1 03-29-2021 09:15 AM
طرق الخبراء لفقدان الوزن الذي تريده في النهاية دكتور ايمن فتحي قسم الحياة الزوجية 1 03-08-2021 12:07 PM


Loading...
أقسام المنتدى

قسم المنوعات @ قسم الحوار العام @ قسم مخصص للزوار - شارك دون تسجيل @ منتدى الترحيب @ منتدى الأفراح @ منتديات التعليم الإبتدائي @ السنة التحضيرية ابتدائي @ السنة الأولى ابـتدائــي @ السنة الثانية ابتدائـــي @ السنة الثالثة ابتدائـــي @ السنة الرابعة ابتدائــي @ السنة الخامسة ابتدائي @ إدارة التعليم الابتـدائي @ ش/ التعليم الابتدائي @ ادارة التعليم الابتدائي @ علم النفس التربوي @ منتديات التعليم المتوسط @ السنة الأولى متوسط @ السنة الثانية متوسط @ السنة الثالثة متوسط @ السنة الرابعة متوسط @ إدارة التعليم المتوسط @ ش/ التعليم المتوسط @ إدارة التعليم المتوسط @ منتديات التعليم الثانوي @ قسم س / الأولى ثانوي @ السنة الثانية ثانوي @ السنة الثالثة ثانوي @ إدارة التـعليـم الثــانوي @ شهادة ** البـــكالوريا @ إدارة التعليم الثانوي @ منتديات التعليم العالي @ منتدى الطور الجامعي @ قسم بحوث التخرج @ قسم الماجستير @ منتديات المعلم والمتعلم @ منتدى الأساتذة @ منتدى الطلبة @ البحوث التربوية @ الفريـــــــق التربـــوي @ تابع لأقسام التعليم @ متفرقات تربوية @ منوعات إدارية @ إبداعات الأعضاء @ قسم قصص الأنبياء @ قسم الطب النبوي @ قسم المرأة المسلمة @ منتديات الإسلاميات @ قسم القرآن والتفسير @ قسم الحديث والسيرة @ قسم الصحابة والتابعين @ قسم الأسرة المسلمة @ منتديات الأسرة @ الصحة والجمال @ أزياء حـــــواء @ الأسرة والطفل @ مطبخ العائلـــة @ منتدى الدعم الفني @ قسم تطوير منتديات @ مكتبة المنتــدى @ قسم الخواطر والنكت @ قسم الشعر والأمثال @ قسم القصص القصيرة @ قسم الكتب والروايات @ منتديات لغتي الجميلة @ قسم لغتـــــــــي @ قسم محو الأمية @ منتديات الأسفار @ تاريـخ وطــــــني @ السياحـة والــسفر @ أخبـــار بــــــلـدي @ مـــدن وطنــــــــي @ شخصيات إسلامية @ شخصيات عالميـة @ شخصيات وطنـية @ فرع عالم البحار @ فرع عالم الفلاحة @ فرع عالم الحيوان @ فرع عالم النبات @ منتديات الألعاب والتسلية @ العجائب والغرائب @ ألعاب الحاسوب @ مسابقات الأعضاء @ منتديات البرامج والأجهزة @ قسم الأنمــــــــي @ القنوات الفضائية @ أجهزة الإستقبال @ برامج الجوال @ برامج الانثرنيث @ مقهي المنتدى @ منتدى الرياضــــــة @ منتدى الأخبار @ استراحة الأعضاء @ الصور والتسالي @ نادي المنتدى @ قسم المواضيع المكررة @ طلبات الأعضاء @ منتدى الطب النفسي @ منتدى دورات التدريب @ اشهار المؤسسات والأ شغال @ اشهار المواقع والمنتديات @ مواضيع بلغة أجنبية @ قسم التربية الاسلامية @ قسم اللـغة العربيــة @ قسم مادة الرياضيات @ قسم التربية العلمية @ قـسم مـواد النشــاط @ قسم التربية الإسلامية @ قسـم اللغة العربيــة @ قسم مادة الرياضيات @ قسم التربية العلمية @ قسم التربية المدنية @ قسم التربية الإسلامية @ قـسم اللغة العربــية @ قسم مادة الرياضيات @ قسم التربية العلمية @ قسم التربية المدنية @ قـسم مـواد النشــاط @ قـسم مـواد النشــاط @ قسم التربية الإسلامية @ قسم اللغة العربية @ قسم مادة الرياضيات @ قسم التربية العلمية @ قسم التربية المدنية @ قسم مادة الإجتماعيات @ قسم اللغة الأجنبية @ قسم مواد النشاط @ قسم التربية الإسلامية @ قسم اللغة العربية @ قسم مادة الرياضيات @ قسم التربية العلمية @ قسم مادة الإجتماعيات @ قسم التربية المدنية @ قسم مواد النشاط @ قسم اللغة الأجنبية @ قسم التربية الإسلامية @ قسم اللغة العربية @ قسم مادة الرياضيات @ قسم التربية العلمية @ قسم مادة الإجتماعيات @ قسم التربية المدنية @ قسم مواد النشاط @ قسم اللغة الأجنبية @ منتديات الإشهار @ نادي التسلية @ الطبيعة والبيئة @ قسم التربية الإسلامية @ قسم مادة الرياضــيات @ قسم اللغة العربيــــــة @ قسم العلوم الطبيعـيـة @ قسم العلوم الفزيائيــة @ قسم العلوم الإجتماعية @ قسم اللغة الإنجليزيــة @ قسم اللغة الفرنسيـــة @ قسم العلوم الإسلاميـة @ قسم اللغة العربــــــية @ قسم مادة الرياضــيات @ قسم العلوم الطبيــعية @ قسم العلوم الفزيائيــة @ قسم العلوم الإجتماعية @ قسم اللغة الإنجليزيـــة @ قسم اللغة الفرنســــية @ قسم العلوم الإسلامية @ قسم اللغة العربـــــية @ قسم مادة الرياضــيات @ قسم العلوم الطبيــعية @ قسم العلوم الفزيائيــة @ قسم العلوم الإجتماعية @ قسم اللغة الإنجليزيـــة @ قسم اللغة الفرنســــية @ قسم التربية الإسلامية @ قسم اللغة العربــــــية @ قسم مادة الرياضــيات @ قسم العلوم الطبيــعية @ قسم العلوم الفزيائيــة @ قسم العلوم الإجتماعية @ قسم اللغة الإنجليزيـــة @ قسم اللغة الفرنســــية @ منتديات التعليم الثانوي @ منتدى تاريخ وبلدان @ عالم السيارات @ مال وأعمال @ شركات ومؤسسات @ متاجر ومحلات @ وكالات وأسواق @ تطوير منتديات Vbulletin @ تطوير منتديات أحلى منتدى @ قسم الحياة الزوجية @


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. منتديات
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات السفير المجد التعليمية 2023