عروض واعلانات
الرئيسية التسجيل مركز رفع التعليمات المنتديات
العودة     زيادة الوزن؟ أفضل الأنظمة الغذائية في السوق


الرئيسية التسجيل التعليمات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة المنتديات

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع دكتور ايمن فتحي مشاركات 1 المشاهدات 129  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
 
المشاهدات 129 الردود 1 أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-12-2021, 04:17 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
https://e.top4top.net/p_1074ei3251.gif
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دكتور ايمن فتحي

البيانات
التسجيل: Nov 2020
العضوية: 1528
العمر: 40
المشاركات: 21 [+]
بمعدل : 0.29 يوميا
اخر زياره : [+]
الدولة: egypt
الاقامه : cairo
علم الدوله :  egypt
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 10
دكتور ايمن فتحي is on a distinguished road
 


اخر مواضيعي
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
دكتور ايمن فتحي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الصحة والجمال

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
افتراضي زيادة الوزن؟ أفضل الأنظمة الغذائية في السوق


يكون فقدان الوزن ناجحًا عندما يخرج الكيلوغرامات ويبقى. إذا لاحظت من قبل أن الأشخاص يفقدون الوزن بسرعة كبيرة ، فإنهم يميلون إلى استعادته بالسرعة نفسها أيضًا. عندما تبدأ رحلة إنقاص الوزن ، عليك أن تدرك أنه سيتعين عليك تغيير نمط حياتك بالكامل بما في ذلك نظامك الغذائي ونظامك الرياضي. تابع القراءة لمعرفة كيفية إجراء هذا التغيير.تعرف لماذا يلجأ الناس الي عملية تكميم المعدة
الموضوع الأصلى من هنا: منتديات السفير المجد التعليمية https://www.essafirelmejid.com/vb/showthread.php?t=14204

تعتبر التمارين اليومية من أهم العوامل في إنقاص الوزن بنجاح ، لكنها أيضًا من أصعب الأشياء التي يجب على الناس الحفاظ عليها. لكن لا يجب أن يكون الأمر بهذه الصعوبة! كل ما تحتاجه هو 30 دقيقة فقط يوميًا من نشاط القلب والأوعية الدموية لتبدأ على المسار الصحيح. يمكنك تقسيمها إلى جلستين مدة كل منهما 15 دقيقة.

طريقة رائعة لفقدان الوزن هي تحضير وجباتك في الليلة السابقة. عندما تحضر وجباتك في الليلة السابقة ، لن تضطر إلى التسرع للوصول إلى العمل أو أينما تذهب وستضمن لنفسك دائمًا الحصول على شيء صحي لتناوله عندما تكون جائعًا.تعرف علي اهم الاسئلة الشائعة عن عملية تحويل مسار المعدة في اسكندرية

إن تناول الدهون مهم لفقدان الوزن. هناك دهون سيئة ودهون جيدة. الدهون السيئة هي الدهون المشبعة مثل تلك الموجودة في اللحوم ومنتجات الألبان. تشمل الدهون الجيدة الدهون مثل تلك الموجودة في الأطعمة مثل المكسرات والأسماك والزيتون. سيساعدك استهلاك الدهون الجيد على خسارة دهون الجسم.ولماذا يعتبر دكتور جراحات السمنة في اسكندرية من اشهر العمليات

احتفظ بسجل لتتبع التدريبات الخاصة بك. سجل الوقت الذي تقضيه والمسافات التي تغطيها والوزن الذي ترفعه. سيسمح لك ذلك بتتبع التحسينات التي قمت بإجرائها ، كما سيوضح لك المجالات التي يمكن أن تستخدم القليل من العمل الإضافي. يمكن أن يخبرك أيضًا عندما تحتاج إلى زيادة التحدي في التدريبات الخاصة بك.تعرف علي متي يجب عليك ان تفقد الوزن من خلال عملية جراحية من خلال اكبر مركز جراحة سمنة في مصر

ستساعدك التمارين الرياضية على خسارة الوزن. تظهر الدراسات أن أولئك الذين يمارسون الرياضة ، لا يفقدون الوزن فحسب ، بل يبقونه أكثر نجاحًا من أولئك الذين لا يمارسون الرياضة. تساعد التمارين الرياضية في رفع معدل التمثيل الغذائي لديك وخلق عجز في السعرات الحرارية ، مما يساعد على التخلص من الوزن بشكل أسرع. استمر في التحرك للحفاظ على الوزن.تعرف علي ماذا تكون عملية تحويل المسار وامتي تكون حل هام جدا

فكر بإيجابية عند الشروع في خطة لخسارة الوزن. لا تنظر إلى الأطعمة على أنها "سيئة" ، بل فكر فيها على أنها شيء لا يتناسب مع نمط حياتك بعد الآن. إذا كان لديك عقلية أن بعض الأطعمة ممنوعة ، فسيكون من الصعب جدًا مقاومة الإغراء. بدلاً من ذلك ، ركز على جميع الأطعمة الجديدة الرائعة التي ستجربها. سيعطيك هذا إحساسًا بالتمكين الذي سيساعدك حقًا عند محاولة إنقاص الوزن.تعرف علي عملية تكميم المعدة في اسكندرية
الموضوع الأصلى من هنا: منتديات السفير المجد التعليمية https://www.essafirelmejid.com/vb/showthread.php?t=14204

تأكد من أنك تمارس بعض التمارين أثناء اتباع نظامك الغذائي. تعتبر ممارسة الرياضة بأي شكل من الأشكال أمرًا رائعًا لمساعدتك على خسارة الوزن الزائد. ليس من الضروري أن يكون لديك عضوية في صالة الألعاب الرياضية لممارسة الرياضة أيضًا. يمكنك الجري والجلوس والضغط وهذا سيساعدك في جهودك لفقدان الوزن. يعد المشي أيضًا طريقة رائعة أخرى لمساعدتك على إنقاص الوزن. حاول أن تظل نشطًا ، اجعل جسمك يتحرك لفقدان الوزن.تعرف علي انواع جراحات السمنة عملية تكميم المعدة في طنطا

تأكد من أنك تمارس الرياضة عندما تسعى جاهدًا لتحقيق أهدافك في إنقاص الوزن. أنت لا تريد ممارسة الرياضة فقط لمجرد التمرين أيضًا ، فأنت تريد أن تجعل كل تمرين مفيدًا. تذكر أن جودة التمرين هي المهمة وليس الكمية. يمكنك المشي طوال اليوم وعلى الرغم من أنه قد يساعد في تقليل وزنك ، إلا أن الجري سيساعدك على إنقاص الوزن بشكل أسرع.تعرف علي عملية الساسي في اسكندرية

حاول أن تأكل ببطء أكثر في الوجبات لتساعد جهودك في إنقاص الوزن. إذا كنت تأكل مع الآخرين ، فقم بإجراء محادثات في وقت الوجبة لتتبيل وجبتك ، وستجد أنك على الأرجح تأكل أقل ، لأنك لا تحشو الطعام في فمك كل لحظة من الوجبة.

قلل من عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها في كل وجبة عن طريق ملء طبقك بالخضروات. معظم الخضروات مغذية ومشبعة وقليلة السعرات الحرارية. تحتوي بعض الخضروات ، مثل الكرفس ، على سعرات حرارية سلبية. سيسمح لك تحميل الخضروات بتناول وجبة كبيرة دون كسر نظامك الغذائي.

إذا كنت تحاول إنقاص الوزن ، فتجنب الفكرة التقليدية بتناول ثلاث وجبات في اليوم. بدلا من ذلك ، تناول وجبة فطور خفيفة ، ووجبة خفيفة صحية بينهما ، ثم غداء خفيف ، ووجبة خفيفة أخرى ، ثم عشاء خفيف. إن تناول خمس وجبات صغيرة كل يوم سيمنعك من تناول الوجبات الخفيفة نتيجة لانخفاض مدخولك من السعرات الحرارية بشكل عام.

من المحفزات الكبيرة في رحلة إنقاص وزنك التقاط الصور على طول الطريق. مرة واحدة في الشهر ، كل عشرة أرطال ، أو في فترة زمنية منتظمة أخرى ، التقط صورة في نفس الملابس ، وتعجب من التغييرات في جسمك. البشر مخلوقات بصرية ، لذا فإن رؤية فقدان الوزن بألوان رائعة يمكن أن يكون حافزًا كبيرًا.

كما تمت مناقشته سابقًا ، يمكن أن تساعدك التغييرات الإيجابية في نمط حياتك على إنقاص الوزن. النصائح التي قرأتها للتو هي دليلك الأول لفقدان الوزن وعدم استعادته في المستقبل. فقدان الوزن يمكن أن يغير الحياة. ستوجهك هذه المقالة في الاتجاه الصحيح.مصادر المعلومات : دكتور جراحات السمنة في طنطا و عملية تحويل المسار في طنطا


.dh]m hg,.k? Htqg hgHk/lm hgy`hzdm td hgs,r

 ضع تعليق باستخدام حساب الفيس بوك  

ڔڞــﯧْۧــټ ۖ بــﷲ ﷻ ۖ ڕبــٰ̍ا̍ ﯣبــٰٱ̍ﻹڛۣــﻼ̍ۙمۭ ۖ دڀــڼۨــٰ̍ا̍ ۛ ּﯟبــﷴ ۛ ּﷺ ۛ ּنۨــبــٻۧــٰ̍ا̍ ﯟﷶــٰ̍ا̍ ۗ










الدولة : egypt
معلوماتي ومن مواضيعي
رقم العضوية : 1528
عدد المشاركات : 21
بمعدل : 0.29 يوميا
عدد المواضيع : 21
عدد الردود : 0
الجنس : الجنس : ذكر

Bookmark and Share
لاإله إلا الله عدد ماكان,وعدد مايكون, وعددالحركات والسكون

https://dev-point.co/uploads1/236dbb84e4a71.gif


التعديل الأخير تم بواسطة دكتور ايمن فتحي ; 01-12-2021 الساعة 04:18 PM
عرض البوم صور دكتور ايمن فتحي   رد مع اقتباس

اخر 10 مواضيع التي كتبها دكتور ايمن فتحي
المواضيع المنتدى اخر مشاركة عدد الردود عدد المشاهدات تاريخ اخر مشاركة
نصائح رائعة لفقدان الوزن والتحكم فيه مقهى المنتدى 0 72 01-20-2021 10:29 PM
ابحث عن أرقام أقل بمقاييسك باستخدام هذه النصائح الصحة والجمال 1 139 01-19-2021 12:01 AM
جرب هذه الخطة الرائعة لتحسين فقدان الوزن الصحة والجمال 1 117 01-13-2021 11:17 PM
زيادة الوزن؟ أفضل الأنظمة الغذائية في السوق الصحة والجمال 1 129 01-12-2021 04:17 PM
نصائح غذائية لتأسيس عادات أكل أفضل منتدى الطب النفسي والروحاني 1 177 01-11-2021 11:16 PM
نصائح صحية للوصول إلى وزنك المثالي منتدى الطب النفسي والروحاني 1 132 01-10-2021 03:30 PM
لا تخف من السرطان وألق نظرة على هذه النصائح الصحة والجمال 1 169 01-05-2021 06:52 PM
يعد فقدان الوزن أمرًا بسيطًا مثل استخدام النصائح... مقهى المنتدى 0 159 01-05-2021 03:20 PM
تنجح في إنقاص الوزن باتباع هذه النصائح الرائعة! منتديات الأسرة والحياة الزوجية 1 173 01-04-2021 05:27 PM
معلومات عن كيفية الحصول على أسنان أكثر بياضا مقهى المنتدى 1 272 12-22-2020 12:31 PM

قديم 01-12-2021, 04:21 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة:
https://b.top4top.net/p_1074ljsri1.gif
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ملاك

البيانات
التسجيل: Jun 2016
العضوية: 14
العمر: 33
المشاركات: 1,066 [+]
بمعدل : 0.63 يوميا
اخر زياره : [+]
الدولة: algeria
الاقامه : جيملة
علم الدوله :  algeria
معدل التقييم: 6
نقاط التقييم: 20
ملاك is on a distinguished road
 


اخر مواضيعي
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ملاك غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : دكتور ايمن فتحي المنتدى : الصحة والجمال

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
افتراضي يا ألف أهلا وسهلا بك أخي/ أختي نتشرف بإطلالاتك القيمة ونترقب ابداعاتك المتميزة .تميزك على صفحات منتدانا ونسعد بتواجدك معنا وجزاك الله خيرا على مواضيعك النيرة نشكرك بالنيابة عن ادارة المنتدى ...حياك الله

يا ألف أهلا وسهلا بك أخي/ أختي نتشرف بإطلالاتك القيمة ونترقب ابداعاتك المتميزة .تميزك على صفحات منتدانا ونسعد بتواجدك معنا وجزاك الله خيرا على مواضيعك النيرة نشكرك بالنيابة عن ادارة المنتدى ...حياك الله

ڔڞــﯧْۧــټ ۖ بــﷲ ﷻ ۖ ڕبــٰ̍ا̍ ﯣبــٰٱ̍ﻹڛۣــﻼ̍ۙمۭ ۖ دڀــڼۨــٰ̍ا̍ ۛ ּﯟبــﷴ ۛ ּﷺ ۛ ּنۨــبــٻۧــٰ̍ا̍ ﯟﷶــٰ̍ا̍ ۗ










الدولة : algeria
معلوماتي ومن مواضيعي
رقم العضوية : 14
عدد المشاركات : 1,066
بمعدل : 0.63 يوميا
عدد المواضيع : 25
عدد الردود : 1041
الجنس : الجنس : أنثى

لاإله إلا الله عدد ماكان,وعدد مايكون, وعددالحركات والسكون

https://dev-point.co/uploads1/236dbb84e4a71.gif

عرض البوم صور ملاك   رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع‎
رابط مباشر للموضوع :  
كود BB للمنتديات :  
كود HTML :  
طباعة الموضوع طباعة الموضوع إشترك في الموضوع إشترك في الموضوع إرسل  الموضوع   لصديق إرسل الموضوع لصديق


 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة



المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التمارين المتقطعة أفضل خيار لفقدان الوزن فهد سمير قسم الحوار العام 1 07-25-2020 05:34 PM
رفع أسعار الوجبات الغذائية للطلاب في.... احمد احمد احمد قسم الحوار العام 1 02-04-2020 02:37 PM
عادات تخلصك من زيادة الوزن فهدالقحطأن استراحة الأعضاء 1 12-20-2019 06:43 AM
أفضل عروض السيارات في السوق الأماراتية و بأرخص الاسعار غوايش قسم الحوار العام 1 07-01-2019 03:00 PM
المكملات الغذائية فهدالقحطأن الصحة والجمال 2 04-06-2019 04:56 PM


الساعة الآن 08:14 PM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2021 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. منتديات
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات السفير المجد التعليمية 2020