وجبات للكيتو دايت

وجبات للكيتو دايت

يُعتبر الكيتو دايتم من اهم أنظمة الدايت في هذا الوقت، مما له من نتائج سريعة ومُذهلة ولذللك سنتعرف في هذا الموضوع عن بعض الأكلات الخاصة بنظام الكيتو دايت
الموضوع الأصلى من هنا: منتديات السفير المجد التعليمية http://www.essafirelmejid.com/vb/showthread.php?t=11224

3- الجبنة
الجبنة غنية بالبروتين والكالسيوم والأحماض الدهنية المفيدة، ولكنها تحتوي على الحد الأدنى من الكربوهيدرات.

4- الأفوكادو
يحتوي عنصر الأفوكادو على 2 جرام من الكربوهيدرات الصافية لكل حصة وغنية بالألياف والعديد من العناصر الغذائية بما في ذلك البوتاسيوم. بالاضافة الى ذلك قد تساعد علامات صحة القلب.

5- اللحوم والدواجن

تُعتبر اللحوم والدواجن لا تحتوي على الكربوهيدرات وغنية بالبروتين عالي الجودة والعديد من العناصر الغذائية، اللحوم التي تتغذى على العشب هي الخيار الأكثر صحة.

6- البيض
كما يحتوي البيض على أقل من جرام واحد من الكربوهيدرات في كل منها ويمكن أن يساعدك على الشبع لساعات، كما أنها غنية بالعديد من العناصر الغذائية وقد تساعد في حماية صحة القلب والعين.

المصادر

كيتو دايت

دليل الكيتو

المسموح في الكيتو

المصدر: منتديات السفير المجد التعليمية - من قسم: قسم الحياة الزوجية

---

,[fhj gg;dj, ]hdj

يا ألف أهلا وسهلا بك أخي/ أختي نتشرف بإطلالاتك القيمة ونترقب ابداعاتك المتميزة .تميزك على صفحات منتدانا ونسعد بتواجدك معنا وجزاك الله خيرا على مواضيعك النيرة نشكرك بالنيابة عن ادارة المنتدى ...حياك الله

وصفة شهية ورائعة جدًا
تحياتي لك وأنتظر منك وصفات طبخ أخرى