الموقع الرافع
Rss Feeds
البحث
جهات الإتصال
التعليمات
يوتيوب
فيس بوك
قسم الصور
لغتي العربية
اتصل بنا
 
الإسلامي الأخضر الإسلامي الزيتي تقنية متعدد التسجيل التعليمات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع حسين دراز مشاركات 1 المشاهدات 0  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
 
المشاهدات 0 الردود 1 أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-13-2021, 11:24 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حسين دراز

البيانات
التسجيل: Mar 2018
العضوية: 457
الجنس : ذكر
العمر: 31
المشاركات: 4 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : 09-16-2021 [+]
الدولة: egypt
الاقامه : مصر
علم الدوله :  egypt
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 10
حسين دراز is on a distinguished road
 


اخر مواضيعي
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
حسين دراز غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الطب النفسي والروحاني

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
افتراضي 7 فوائد صحية لأكل التمر في الشتاء


التمر ، المعروف باسم "الخجور" في الهند ، هو ثمرة أشجار النخيل. تزرع في جميع أنحاء العالم وخاصة في المناطق الاستوائية. التمر حلو ولذيذ ومتوفر في أصناف ناعمة وشبه جافة وجافة. يحصد المزارعون التمور في أوائل الشتاء ، لذلك عادة ما يكون طعم التمور طازجًا في هذا الوقت من العام. لديهم كل الخير الذي يحتاجه المرء ، سواء كان طعمهم الغني الحلو أو فوائدهم الصحية. هم دافئون ومرضون. ينتج التمر حرارة في الجسم لذا ينصح بها بشكل عام خلال فصل الشتاء.
الموضوع الأصلى من هنا: منتديات السفير المجد التعليمية https://www.essafirelmejid.com/vb/showthread.php?t=22898
العديد من الدراسات أظهرت فوائد التمر لجسم الإنسان ، حيث له فوائد وقيمة غذائية عالية وسوف نتعرف عليها في السطور التالية

فيما يلي القيم الغذائية ذات الفوائد الصحية الرئيسية للتمور التي تحتاجها لتحمل فصل الشتاء.

1) القيمة الغذائية (100 جرام من التمور توفر العناصر الغذائية التالية):

البروتين: 2 جرام

الدهون: 0.15 جرام

البوتاسيوم: 20٪ من RDI

المغنيسيوم: 14٪ من RDI

النحاس: 18٪ من RDI

الكالسيوم: 6.5٪ من RDI

المنغنيز: 15٪ من RDI

الحديد: 5٪ من RDI

فيتامين ب 6: 12٪ من RDI

* RDI - مرجع المدخول اليومي:

محتوى السعرات الحرارية في التمر مشابه لمحتوى الفواكه المجففة مثل الزبيب والجوز. تأتي معظم السعرات الحرارية من الكربوهيدرات التي تساعد في توفير الطاقة للجسم.

يحتوي التمر على كمية كبيرة من الألياف وهو أمر مهم للصحة العامة. بخلاف أنها تحتوي على العديد من المعادن الهامة مثل الكالسيوم والحديد والفوسفور والمغنيسيوم. كما أنها تحتوي على فيتامينات مثل الثيامين وفيتامين أ وفيتامين ك والريبوفلافين.

فهي غنية بمضادات الأكسدة مثل الفلافونويد والكاروتينات. تساعد مضادات الأكسدة القوية هذه على تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري وتعزيز صحة القلب.

2) يحسن صحة العظام:
يمكن أن يؤدي عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين د من أشعة الشمس في الشتاء إلى تدهور صحة عظامك. يمكنك بالتأكيد منع ذلك عن طريق تناول التمر في نظامك الغذائي. إنها مصدر ممتاز للكالسيوم الذي يساعد في الحفاظ على قوة العظام والأسنان.

تحتوي على معادن مثل المغنيسيوم والنحاس والفوسفور والبوتاسيوم والتي تلعب دورًا مهمًا في الوقاية من الأمراض المرتبطة بالعظام مثل هشاشة العظام والتهاب المفاصل.

يساعد التمر في تخفيف تصلب وآلام المفاصل وهو أمر شائع جدًا في الشتاء.

3) يحسن صحة القلب:
التمر غذاء صحي للغاية للقلب. التمر غني بالبوتاسيوم والألياف. إنها تساعد على تقليل الكوليسترول السيئ الذي يساعد بشكل غير مباشر في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. يحتوي التمر أيضًا على الايسوفلافون المعروف بقدرته على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

يزداد خطر الإصابة بالنوبات القلبية في الشتاء حيث تنخفض درجة حرارة الجسم. يُنصح بتناول التمر في نظامك الغذائي لأنه لا يسمح بانسداد الشرايين بالبلاك. يقلل التمر من مخاطر الاصابة بالنوبات القلبية وارتفاع ضغط الدم. التمر هو أحد الأطعمة العديدة لصحة القلب.


4) يوفر الطاقة:
التمر غني بالكربوهيدرات. يجعلها مصدرًا كبيرًا للطاقة لجسم الإنسان. يمكن أن تزيد التمر من مستويات الطاقة لديك على الفور عندما تشعر بالخمول أو الخمول في أيام الشتاء تلك. كما أنها تساعد في الحفاظ على دفء جسمك في الشتاء.

كوجبة خفيفة في الصباح أو في المساء ، يمكن أن تكون طعامك الخارق الذي يساعدك على زيادة مستويات القدرة على التحمل. يوصى بها بشدة للأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام أو يمتدون.

حقيقة مثيرة للاهتمام:
يستخدم المجتمع المسلم التمر على نطاق واسع للإفطار خلال شهر رمضان. يساعد في توفير الطاقة والمغذيات السريعة للجسم التي يحتاجها بعد يوم طويل من الصيام.

5) يشجع على زيادة الوزن:
غالبًا ما يتردد الناس في تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر بسبب السعرات الحرارية. في حين أن التمر قد يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية ، إلا أنه مليء بالعناصر الغذائية المختلفة.

يمكن أن تكون التمر وسيلة إنقاذ جيدة من شهيتك المتزايدة في الشتاء وتساعدك على اكتساب وزن صحي. يمكنك استخدام التمر وفقًا لنظامك الغذائي لزيادة الوزن. يساعد السكر والبروتينات والفيتامينات الأخرى الموجودة فيه على الإصابة. كما أن التمر غني بالألياف التي تساعد في إدارة الوزن. هذا يساعدك على زيادة الوزن المناسب لجسمك.
الموضوع الأصلى من هنا: منتديات السفير المجد التعليمية https://www.essafirelmejid.com/vb/showthread.php?t=22898

6) تساعد في تحسين الهضم:
التمر مصدر غني بالألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان. تساعد على زيادة إفراز العصارات الهضمية التي تجعل امتصاص الطعام أمرًا سهلاً. التمر رائع لتحسين حركات الأمعاء. كما أنها تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون.

في الشتاء ، يتباطأ التمثيل الغذائي في الجسم. هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي. يُنصح بالتمور في الشتاء لما لها من خصائص مضادة للأكسدة تحفز عملية الأيض.

7) مفيد للبشرة:
في الشتاء ، غالبًا ما تصبح بشرتنا جافة وقاسية. بسبب الهواء شديد البرودة ، يفقد الجلد زيوته الطبيعية.
إن تناول التمر بانتظام في نظامك الغذائي سوف يغذي بشرتك.
يساعد التمر على ترطيب البشرة. كما أنه يحافظ على مستوى الرطوبة تحت الفحص.
يحافظ فيتامين C و D الموجود فيه على مرونة الجلد.
كما أن لها خصائص مضادة للأكسدة تساعد في الحصول على بشرة شابة عن طريق إصلاح الأضرار التي تسببها الجذور الحرة.


الخلاصة:
أثبتت التواريخ أنها مثال رائع على الأطعمة "الدافئة". أنها توفر الحرارة اللازمة للجسم خلال أيام الشتاء الباردة. علاوة على ذلك ، فهي طعام متعدد الاستخدامات ويمكن استخدامها كمُحلي طبيعي في العديد من الأطباق والمشروبات.

على الرغم من أن التمر مغذٍ للغاية ، إلا أنه يجب على المرء أن يكون حذرًا عند اختياره. نظرًا لأن سطحها لزج ورطب ، فإنها تجذب الكثير من الشوائب. تأكد من اختيار تمور عضوية خالية من المواد الكيميائية والمبيدات .


7 t,hz] wpdm gH;g hgjlv td hgajhx

 ضع تعليق باستخدام حساب الفيس بوك  

ڔڞــﯧْۧــټ ۖ بــﷲ ﷻ ۖ ڕبــٰ̍ا̍ ﯣبــٰٱ̍ﻹڛۣــﻼ̍ۙمۭ ۖ دڀــڼۨــٰ̍ا̍ ۛ ּﯟبــﷴ ۛ ּﷺ ۛ ּنۨــبــٻۧــٰ̍ا̍ ﯟﷶــٰ̍ا̍ ۗ










الدولة : egypt
معلوماتي ومن مواضيعي
رقم العضوية : 457
عدد المشاركات : 4
بمعدل : 0.00 يوميا
عدد المواضيع : 4
عدد الردود : 0
الجنس : الجنس : ذكر

Bookmark and Share
لاإله إلا الله عدد ماكان,وعدد مايكون, وعددالحركات والسكون

https://dev-point.co/uploads1/236dbb84e4a71.gif

عرض البوم صور حسين دراز   رد مع اقتباس

اخر 10 مواضيع التي كتبها حسين دراز
المواضيع المنتدى اخر مشاركة عدد الردود عدد المشاهدات تاريخ اخر مشاركة
متجر قهاوينا لأفضل أنواع حبوب البن اشهار المواقع والمنتديات 1 2 09-14-2021 01:58 PM
7 فوائد صحية لأكل التمر في الشتاء منتدى الطب النفسي والروحاني 1 2 09-13-2021 11:24 AM
تاريخ مباراة القمة بين الاهلي المصري والزمالك منتدى الرياضــــــة 1 1510 06-06-2020 08:53 PM
الظفرة وإلحاق الهزيمة الأولى بأفضل نادي في دوري... منتدى الرياضــــــة 1 1765 02-07-2019 09:28 AM

قديم 09-13-2021, 11:25 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة:
https://c.top4top.net/p_1074fccgr2.gif
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية محمد نجيب

البيانات
التسجيل: Jun 2016
العضوية: 15
الجنس : ذكر
العمر: 40
المشاركات: 1,122 [+]
بمعدل : 0.59 يوميا
اخر زياره : 09-11-2021 [+]
الدولة: algeria
الاقامه : جيجل
علم الدوله :  algeria
معدل التقييم: 7
نقاط التقييم: 20
محمد نجيب is on a distinguished road
 


اخر مواضيعي
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
محمد نجيب غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حسين دراز المنتدى : منتدى الطب النفسي والروحاني

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
افتراضي يا ألف أهلا وسهلا بك أخي/ أختي نتشرف بإطلالاتك القيمة ونترقب ابداعاتك المتميزة .تميزك على صفحات منتدانا ونسعد بتواجدك معنا وجزاك الله خيرا على مواضيعك النيرة نشكرك بالنيابة عن ادارة المنتدى ...حياك الله

يا ألف أهلا وسهلا بك أخي/ أختي نتشرف بإطلالاتك القيمة ونترقب ابداعاتك المتميزة .تميزك على صفحات منتدانا ونسعد بتواجدك معنا وجزاك الله خيرا على مواضيعك النيرة نشكرك بالنيابة عن ادارة المنتدى ...حياك الله

ڔڞــﯧْۧــټ ۖ بــﷲ ﷻ ۖ ڕبــٰ̍ا̍ ﯣبــٰٱ̍ﻹڛۣــﻼ̍ۙمۭ ۖ دڀــڼۨــٰ̍ا̍ ۛ ּﯟبــﷴ ۛ ּﷺ ۛ ּنۨــبــٻۧــٰ̍ا̍ ﯟﷶــٰ̍ا̍ ۗ










الدولة : algeria
معلوماتي ومن مواضيعي
رقم العضوية : 15
عدد المشاركات : 1,122
بمعدل : 0.59 يوميا
عدد المواضيع : 8
عدد الردود : 1114
الجنس : الجنس : ذكر

لاإله إلا الله عدد ماكان,وعدد مايكون, وعددالحركات والسكون

https://dev-point.co/uploads1/236dbb84e4a71.gif

عرض البوم صور محمد نجيب   رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع‎
رابط مباشر للموضوع :  
كود BB للمنتديات :  
كود HTML :  
طباعة الموضوع طباعة الموضوع إشترك في الموضوع إشترك في الموضوع إرسل  الموضوع   لصديق إرسل الموضوع لصديق


 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة



المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد التمر للأطفال انوش العاصي مال وأعمال 0 06-01-2021 02:23 PM
فوائد التمر فاطمة أدهم مطبخ العائلـــة 2 04-23-2021 01:37 AM
فوائد دبس التمر مع الحليب هنا خالد الصحة والجمال 1 09-27-2020 10:50 PM
نبات التمر ومتاجر التمر فهدالقحطأن استراحة الأعضاء 1 05-09-2020 07:18 AM
رجيم الشتاء فهدالقحطأن استراحة الأعضاء 1 12-19-2019 05:27 AM


الساعة الآن 07:28 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2021 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. منتديات
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات السفير المجد التعليمية 2021