منتديات السفير المجد التعليمية منتديات الإشهار منتدى الطب النفسي

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع دكتور ايمن فتحي مشاركات 1 المشاهدات 1253  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-10-2021, 03:30 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دكتور ايمن فتحي

البيانات
التسجيل: Nov 2020
العضوية: 1528
الجنس : ذكر
العمر: 43
المشاركات: 31 [ +]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : 03-25-2023 [+]
الدولة: egypt
الاقامه : cairo
علم الدوله :  egypt
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 10
Array [reputationdisplay]
 


اخر مواضيعي
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الطب النفسي


افتراضي نصائح صحية للوصول إلى وزنك المثالي


لو فقط ، كان فقدان الوزن سهلاً مثل اكتسابه ، أو كان ممتعًا ولذيذًا! لكننا نعلم جميعًا أنه ليس كذلك. تابع القراءة للحصول على بعض المعلومات القيمة للغاية التي ستساعدك في الوصول إلى أهداف إنقاص الوزن. قم بتدوين ملاحظات لاصقة لنفسك وضعها على الثلاجة أو خزانة صالة الألعاب الرياضية. حافظ على نفسك شديد التحفيز والتركيز وستحقق أهدافك , تعرف لماذا يلجأ الناس الي عملية تكميم المعدة
الموضوع الأصلى من هنا: منتديات السفير المجد التعليمية http://www.essafirelmejid.com/vb/showthread.php?t=14126

من أجل إنقاص الوزن ، حاول تقليل تناول الأطعمة المقلية. يصعب على الجسم معالجة الزيت اللازم لصنع الأطعمة المقلية بشكل صحيح وسيؤدي حتماً إلى جعل قلبك وأعضاء أخرى أقل كفاءة. حاول أن تخلط بين تناول الأطعمة المقلية وتناول الأطعمة المطهية على البخار أو المخبوزة.تعرف علي متي يجب عليك ان تفقد الوزن من خلال عملية جراحية من خلال اكبر مركز جراحة سمنة في مصر

إذا كنت ترغب في الحصول على اللياقة البدنية ، فتأكد من الحفاظ على نظام غذائي متوازن. تريد التأكد من حصول جسمك على جميع العناصر الغذائية الصحيحة والسعرات الحرارية الكافية حتى يتمكن من ممارسة الرياضة وبناء العضلات بشكل صحيح. إذا كنت لا تحصل على سعرات حرارية كافية ، فلن يكون لديك الطاقة التي تحتاجها لممارسة الرياضة.تعرف علي ماذا تكون عملية تحويل المسار وامتي تكون حل هام جدا

من الطرق الرائعة التي تساعدك على إنقاص الوزن الانضمام إلى مجموعة لركوب الدراجات. توجد مجموعات لركوب الدراجات في كل مدينة وكل ما يتطلبه الأمر للعثور عليهم هو بحث سريع على الإنترنت. لن تحرق الكثير من السعرات الحرارية فحسب ، بل إنها أيضًا طريقة رائعة لمقابلة الناس.تعرف علي اهم الاسئلة الشائعة عن عملية تحويل مسار المعدة في اسكندرية

هناك طريقة رائعة لفقدان بعض الوزن وهي مشاهدة أحجام الأجزاء. أحجام الحصص النموذجية التي يتم تقديمها في المطاعم أكبر بكثير مما تحتاجه معظم الهيئات. نحن معتادون على الأحجام الكبيرة وبالتالي نميل إلى تناول المزيد. عند تناول الطعام بالخارج ، حاول أن تكون على دراية بكمية الطعام التي تحتاجها حقًا وتناول الكثير فقط.ولماذا يعتبر دكتور جراحات السمنة في اسكندرية من اشهر العمليات

هل تعتقد أنك تتناول طعامًا صحيًا ولكن الوزن لم ينخفض ​​بعد؟ قد يكون السكر هو المشكلة! ابحث عن السكر المخفي في نظامك الغذائي. العناصر التي لن تفكر فيها أبدًا على أنها أطعمة "حلوة" ، مثل صلصة السباغيتي والشوربات المعلبة ، غالبًا ما تحتوي على كميات من السكر المخفي فيها. تأكد من التحقق من الملصقات قبل الشراء!

للاستمرار في جعل خطة إنقاص وزنك حقيقة واقعة ، راقب عن كثب كمية الكحول التي تستهلكها. المشروبات الكحولية مثل المارتيني التفاح غنية بالسعرات الحرارية. احتفظ بهذه المشروبات للمناسبات الخاصة ، وإذا شعرت أن عليك الاستمتاع ، ففكر في شراء كأس من النبيذ أو علبة بيرة خفيفة.تعرف علي عملية الساسي في اسكندرية

طريقة رائعة لمساعدتك على إنقاص الوزن هي الاستثمار في الخلاط. قد يكون من الصعب محاولة تناول جميع المواد الغذائية التي تتطلبها الحمية في بعض الأحيان. باستخدام الخلاط ، يمكنك رمي كل شيء والحصول على كل غذائك في مشروب واحد.تعرف علي عملية تكميم المعدة في اسكندرية

ابحث عن صديق لينضم إليك في رحلتك. يمكن أن يكون وجود شخص قريب منك يريد أيضًا أن يصبح لائقًا حافزًا كبيرًا. استخدم بعضكما البعض للتحفيز والاستمتاع بالوقت الذي تقضيه معهم ، بالإضافة إلى مناقشة جهود اللياقة البدنية الخاصة بك لتحديد ما إذا كان هناك حاجة لإجراء أي تغييرات.تعرف علي انواع جراحات السمنة عملية تكميم المعدة في طنطا
الموضوع الأصلى من هنا: منتديات السفير المجد التعليمية http://www.essafirelmejid.com/vb/showthread.php?t=14126

تذكر باعتبارك ممن يتبعون نظامًا غذائيًا أن معظم الأنظمة الغذائية الموجودة هناك ستحافظ فقط على وزنك بعد فترة زمنية معينة. لذلك إذا كنت تريد الاستمرار في فقدان الوزن ، فسيتعين عليك الاستمرار في دفع نفسك بقوة أكبر. بمجرد أن تفقد المقدار المطلوب من الوزن ، يمكنك حينها المرور في وضع الصيانة.مصادر المعلومات : دكتور جراحات السمنة في طنطا و عملية تحويل المسار في طنطا

المشروبات الغازية من أكثر المشروبات ضرراً لجسمك. سوف يساعد على زيادة الوزن ، وليس له قيمة غذائية ، ويمكن أن يؤدي في الواقع إلى تآكل بطانة معدتك. ضع الصودا واشرب الماء ، وستندهش لرؤية زيادة في فقدان الوزن.

إذا كنت تمشي بالخارج مع الأصدقاء لفقدان الوزن ، فاستخدم عداد الخطى. يسمح لك عداد الخطى بمعرفة عدد الخطوات التي قطعتها في مسيرتك. حدد هدفًا كل يوم لعدد الخطوات التي تريد أن تمشيها ولا تتوقف حتى تصل إلى هذا الهدف.

تأكد من أنك لا تبالغ في أحجام حصصك. يحتاج الشخص العادي فقط 1854 سعرة حرارية في اليوم. الأكل أكثر من ذلك يضيف وزناً وليس له قيمة غذائية لجسمك. جرب استخدام راحة يدك لقياس حجم الجزء الذي يجب أن تتناوله.

عند محاولة إنقاص الوزن ، من الجيد التوصل إلى هدف محدد لفقدان الوزن. مجرد الرغبة في أن تكون أكثر نحافة لا يكفي ، لأن تحديد الأهداف ثم الوصول إليها يمكن أن يكون حافزًا لبذل قصارى جهدك لتحقيق أهداف قابلة للتحقيق ومكافأة نفسك عند الوصول إليها.

مهما حدث ، استمر في جهودك! خذ النصائح التي جمعتها من هذه المقالة واستخدمها بشكل جيد. نأمل أن يساعدك ذلك على الطريق الصحيح لخسارة الوزن والحصول على مظهر أفضل والشعور بصحة أفضل. تذكر الهدف طويل المدى لفقدان الوزن وكل ما يعنيه ذلك بالنسبة لك كفرد. قبل كل شيء ، ثق بنفسك وسوف تأخذك إلى حيث تريد أن تكون.


kwhzp wpdm gg,w,g Ygn ,.k; hglehgd

 ضع تعليق باستخدام حساب الفيس بوك  

ڔڞــﯧْۧــټ ۖ بــﷲ ﷻ ۖ ڕبــٰ̍ا̍ ﯣبــٰٱ̍ﻹڛۣــﻼ̍ۙمۭ ۖ دڀــڼۨــٰ̍ا̍ ۛ ּﯟبــﷴ ۛ ּﷺ ۛ ּنۨــبــٻۧــٰ̍ا̍ ﯟﷶــٰ̍ا̍ ۗ

الدولة : egypt
معلوماتي ومن مواضيعي
رقم العضوية : 1528
عدد المشاركات : 31
بمعدل : 0.03 يوميا
عدد المواضيع : 31
عدد الردود : 0
الجنس : الجنس : ذكر

لاإله إلا الله عدد ماكان,وعدد مايكون, وعددالحركات والسكون

https://dev-point.co/uploads1/236dbb84e4a71.gif


آخر مواضيعي
عرض البوم صور دكتور ايمن فتحي   رد مع اقتباس

اخر 5 مواضيع التي كتبها دكتور ايمن فتحي
المواضيع المنتدى اخر مشاركة عدد الردود عدد المشاهدات تاريخ اخر مشاركة
من السهل فهم النصائح والنصائح حول العناية بالعيون منتدى الأخبار 1 855 08-09-2021 01:29 PM
إنقاص الوزن - نصائح لتسهيل الأمر منتدى الرياضــــــة 1 865 04-14-2021 01:37 PM
تناول طعامًا جيدًا وافقد الوزن عن طريق تناول... قسم الحياة الزوجية 1 926 04-12-2021 03:00 PM
هل تحاول تقليص حجمها؟ جرب هذه! أزياء حـــــواء 1 1041 04-11-2021 10:56 AM
يبدأ فقدان الوزن بالطموح والتصميم وهذه النصائح قسم الحياة الزوجية 1 1320 04-08-2021 10:42 AM

قديم 01-10-2021, 03:32 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية mimia

البيانات
التسجيل: Jun 2016
العضوية: 4
الجنس : أنثى
العمر: 33
المشاركات: 2,437 [ +]
بمعدل : 0.86 يوميا
اخر زياره : 03-27-2024 [+]
الدولة: algeria
الاقامه : الجزائر -العلمة- سطيف
علم الدوله :  algeria
معدل التقييم: 20
نقاط التقييم: 30
Array [reputationdisplay]
 


اخر مواضيعي
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : دكتور ايمن فتحي المنتدى : منتدى الطب النفسي


افتراضي يا ألف أهلا وسهلا بك أخي/ أختي نتشرف بإطلالاتك القيمة ونترقب ابداعاتك المتميزة .تميزك على صفحات منتدانا ونسعد بتواجدك معنا وجزاك الله خيرا على مواضيعك النيرة نشكرك بالنيابة عن ادارة المنتدى ...حياك الله

يا ألف أهلا وسهلا بك أخي/ أختي نتشرف بإطلالاتك القيمة ونترقب ابداعاتك المتميزة .تميزك على صفحات منتدانا ونسعد بتواجدك معنا وجزاك الله خيرا على مواضيعك النيرة نشكرك بالنيابة عن ادارة المنتدى ...حياك الله

ڔڞــﯧْۧــټ ۖ بــﷲ ﷻ ۖ ڕبــٰ̍ا̍ ﯣبــٰٱ̍ﻹڛۣــﻼ̍ۙمۭ ۖ دڀــڼۨــٰ̍ا̍ ۛ ּﯟبــﷴ ۛ ּﷺ ۛ ּنۨــبــٻۧــٰ̍ا̍ ﯟﷶــٰ̍ا̍ ۗ

لاإله إلا الله عدد ماكان,وعدد مايكون, وعددالحركات والسكون

https://dev-point.co/uploads1/236dbb84e4a71.gif


آخر مواضيعي
عرض البوم صور mimia   رد مع اقتباس

مواقع النشر (المفضلة)

 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع



المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رحلتك معانا لانقاص وزنك عنود سلطان مطبخ العائلـــة 1 02-16-2024 12:45 PM
رحلتك معانا لانقاص وزنك عنود سلطان قسم الحياة الزوجية 0 12-23-2023 07:12 PM
نصائح للحفاظ على علاقة عمل صحية مع خادمات بالشهر زينب نبيل اشهار المؤسسات والأ شغال 1 11-12-2023 07:17 PM
حساب السعرات الحرارية للتحكم في وزنك بالشكل المثالي العرباوي الصحة والجمال 1 02-07-2022 10:47 AM
نصائح لتمتع كبار السن بأسنان صحية آلاء ناجى الصحة والجمال 1 10-02-2017 08:52 PM


Loading...
أقسام المنتدى

قسم المنوعات @ قسم الحوار العام @ قسم مخصص للزوار - شارك دون تسجيل @ منتدى الترحيب @ منتدى الأفراح @ منتديات التعليم الإبتدائي @ السنة التحضيرية ابتدائي @ السنة الأولى ابـتدائــي @ السنة الثانية ابتدائـــي @ السنة الثالثة ابتدائـــي @ السنة الرابعة ابتدائــي @ السنة الخامسة ابتدائي @ إدارة التعليم الابتـدائي @ ش/ التعليم الابتدائي @ ادارة التعليم الابتدائي @ علم النفس التربوي @ منتديات التعليم المتوسط @ السنة الأولى متوسط @ السنة الثانية متوسط @ السنة الثالثة متوسط @ السنة الرابعة متوسط @ إدارة التعليم المتوسط @ ش/ التعليم المتوسط @ إدارة التعليم المتوسط @ منتديات التعليم الثانوي @ قسم س / الأولى ثانوي @ السنة الثانية ثانوي @ السنة الثالثة ثانوي @ إدارة التـعليـم الثــانوي @ شهادة ** البـــكالوريا @ إدارة التعليم الثانوي @ منتديات التعليم العالي @ منتدى الطور الجامعي @ قسم بحوث التخرج @ قسم الماجستير @ منتديات المعلم والمتعلم @ منتدى الأساتذة @ منتدى الطلبة @ البحوث التربوية @ الفريـــــــق التربـــوي @ تابع لأقسام التعليم @ متفرقات تربوية @ منوعات إدارية @ إبداعات الأعضاء @ قسم قصص الأنبياء @ قسم الطب النبوي @ قسم المرأة المسلمة @ منتديات الإسلاميات @ قسم القرآن والتفسير @ قسم الحديث والسيرة @ قسم الصحابة والتابعين @ قسم الأسرة المسلمة @ منتديات الأسرة @ الصحة والجمال @ أزياء حـــــواء @ الأسرة والطفل @ مطبخ العائلـــة @ منتدى الدعم الفني @ قسم تطوير منتديات @ مكتبة المنتــدى @ قسم الخواطر والنكت @ قسم الشعر والأمثال @ قسم القصص القصيرة @ قسم الكتب والروايات @ منتديات لغتي الجميلة @ قسم لغتـــــــــي @ قسم محو الأمية @ منتديات الأسفار @ تاريـخ وطــــــني @ السياحـة والــسفر @ أخبـــار بــــــلـدي @ مـــدن وطنــــــــي @ شخصيات إسلامية @ شخصيات عالميـة @ شخصيات وطنـية @ فرع عالم البحار @ فرع عالم الفلاحة @ فرع عالم الحيوان @ فرع عالم النبات @ منتديات الألعاب والتسلية @ العجائب والغرائب @ ألعاب الحاسوب @ مسابقات الأعضاء @ منتديات البرامج والأجهزة @ قسم الأنمــــــــي @ القنوات الفضائية @ أجهزة الإستقبال @ برامج الجوال @ برامج الانثرنيث @ مقهي المنتدى @ منتدى الرياضــــــة @ منتدى الأخبار @ استراحة الأعضاء @ الصور والتسالي @ نادي المنتدى @ قسم المواضيع المكررة @ طلبات الأعضاء @ منتدى الطب النفسي @ منتدى دورات التدريب @ اشهار المؤسسات والأ شغال @ اشهار المواقع والمنتديات @ مواضيع بلغة أجنبية @ قسم التربية الاسلامية @ قسم اللـغة العربيــة @ قسم مادة الرياضيات @ قسم التربية العلمية @ قـسم مـواد النشــاط @ قسم التربية الإسلامية @ قسـم اللغة العربيــة @ قسم مادة الرياضيات @ قسم التربية العلمية @ قسم التربية المدنية @ قسم التربية الإسلامية @ قـسم اللغة العربــية @ قسم مادة الرياضيات @ قسم التربية العلمية @ قسم التربية المدنية @ قـسم مـواد النشــاط @ قـسم مـواد النشــاط @ قسم التربية الإسلامية @ قسم اللغة العربية @ قسم مادة الرياضيات @ قسم التربية العلمية @ قسم التربية المدنية @ قسم مادة الإجتماعيات @ قسم اللغة الأجنبية @ قسم مواد النشاط @ قسم التربية الإسلامية @ قسم اللغة العربية @ قسم مادة الرياضيات @ قسم التربية العلمية @ قسم مادة الإجتماعيات @ قسم التربية المدنية @ قسم مواد النشاط @ قسم اللغة الأجنبية @ قسم التربية الإسلامية @ قسم اللغة العربية @ قسم مادة الرياضيات @ قسم التربية العلمية @ قسم مادة الإجتماعيات @ قسم التربية المدنية @ قسم مواد النشاط @ قسم اللغة الأجنبية @ منتديات الإشهار @ نادي التسلية @ الطبيعة والبيئة @ قسم التربية الإسلامية @ قسم مادة الرياضــيات @ قسم اللغة العربيــــــة @ قسم العلوم الطبيعـيـة @ قسم العلوم الفزيائيــة @ قسم العلوم الإجتماعية @ قسم اللغة الإنجليزيــة @ قسم اللغة الفرنسيـــة @ قسم العلوم الإسلاميـة @ قسم اللغة العربــــــية @ قسم مادة الرياضــيات @ قسم العلوم الطبيــعية @ قسم العلوم الفزيائيــة @ قسم العلوم الإجتماعية @ قسم اللغة الإنجليزيـــة @ قسم اللغة الفرنســــية @ قسم العلوم الإسلامية @ قسم اللغة العربـــــية @ قسم مادة الرياضــيات @ قسم العلوم الطبيــعية @ قسم العلوم الفزيائيــة @ قسم العلوم الإجتماعية @ قسم اللغة الإنجليزيـــة @ قسم اللغة الفرنســــية @ قسم التربية الإسلامية @ قسم اللغة العربــــــية @ قسم مادة الرياضــيات @ قسم العلوم الطبيــعية @ قسم العلوم الفزيائيــة @ قسم العلوم الإجتماعية @ قسم اللغة الإنجليزيـــة @ قسم اللغة الفرنســــية @ منتديات التعليم الثانوي @ منتدى تاريخ وبلدان @ عالم السيارات @ مال وأعمال @ شركات ومؤسسات @ متاجر ومحلات @ وكالات وأسواق @ تطوير منتديات Vbulletin @ تطوير منتديات أحلى منتدى @ قسم الحياة الزوجية @


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. منتديات
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات السفير المجد التعليمية 2023