الرئيسية التسجيل المنتديات موضوع جديد مركز رفع التعليمات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

السفير المجد

آخر 24 مواضيع
مصاريف الجامعات الخاصة في مصر مؤسس الدولة العثمانية ومراحل التأسيس الأولى فيها المراجعة النهائية .. مراجعة ليلة الامتحان للثانوية العامة .. البكالوريا والتوجيهي مراجعة نهائية اللغة الإنجليزية الصف الثالث الثانوي 2020 بالصور Thumbs up معلومات كاملة وكيفية التسجل في جامعة التاسع من ايلول Post الجامعات الخاصة في تركيا ومعلومات عن جامعة نيشان تاشي
معلومات عامة عن الدراسة في تركيا والاقساط السنوية عناوين القنوات التعليمية حسب المستوى التعليمي أرضية الدعم المدرسي عبر الانثرنيث الخلفية التاريخية والرياضية لمبدأ موجات اليوت ملخص دروس العلوم الإسلامية تحضيرا لبكالوريا لجميع الشعب الطريق إلى البكالوريا في الدوال العددية ملخص وأسئلة وتمارين مرفقة بالحل
تمارين بكالوريا مرفقة بالحل في مادة العلوم الطبيعية شعبة علوم تجريبية ورياضيات Post وزارة التعليم تعلن انتهاء تدريب معلمي المدارس اليابانيين على أنشطة توكاتسو في طوكيو جديد اختبارات الأولى ابتدائي في جميل الموادللفصل الثاني جميع اختبارات الفصل الثاني ثانية متوسط اختبار الفصل الثاني مادة اللغة العربية ثانية متوسط اختبار الفصل الثاني مادة اللغة العربية ثانية متوسط
كل ما تبحث عنه لتخصص طب الأسنان لجميع السنوات اختبارات تخصص الصيدلة لجميع السنوات دروس و كتب تخصص الصيدلة اختبارات في تخصص الطب لجميع المستويات كل دروس وكتب لجميع سنوات الطب دروس و كتب المدرسة العليا للإعلام الآلي لجميع السنوات
إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع فهدالقحطأن مشاركات 1 المشاهدات 160  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
 
المشاهدات 160 الردود 1 أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-29-2020, 11:50 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة:
https://f.top4top.net/p_1074i92dw4.gif
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية فهدالقحطأن

البيانات
التسجيل: Jan 2019
العضوية: 1019
المشاركات: 875 [+]
بمعدل : 1.43 يوميا
اخر زياره : [+]
الدولة: saudi arabia
الاقامه : السعوديه
علم الدوله :  saudi arabia
معدل التقييم: 2
نقاط التقييم: 10
فهدالقحطأن is on a distinguished road
 


التوقيت

الإتصالات
الحالة:
فهدالقحطأن غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
آخـر مواضيعي

المنتدى : استراحة الأعضاء

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
افتراضي نظام كيتو الغذائي الصحي للمبتدئين



نظام كيتو الغذائي الصحي للمبتدئين: دليل البدء السريع

السمنة مرض العصر ويرجع إلى أسباب عديدة أهمها النظام الغذائي الذي نستعمله في حياتنا اليومية،وكمية السعرات الحرارية التي تتضمنها أطعمتنا اليومية والتي تحتوي على نسب كبيرة من الكوليسترول ،والدهون الثلاثية التي تساهم بشكل كبير في زيادة الوزن، سنتعرف اليوم عل نظام شهير يسمى رجيم الكيتو أغلبنا قد سمع به،فما هو نظام رجيم الكيتو،وكيف يعمل نظام الكيتو.؟

تقوم فكرة نظام كيتو دايت ،على تقليل كمية الكربوهيدرات،سهلة الهضم مثل الصودا ،الخبز الأبيض ، السكر،المعكرونات،وبالمقابل الحصول على كمية سعرات حرارية كثيرة عن طريق البروتينات والدهون
طريقة عمل نظام ريجيم الكيتو ؟
يعمل نظام كيتو دايت على تحويل البروتين والدهون في الجسم إلى طاقة ،ويتم ذلك عبر إستهلاك أقل من 50 جراماً من الكربوهيدرات يومياً،وبعد مرور 3 إلى 4 أيام ،سوف يبدأ وقود الجسم (سكر الدم) بالنفاذ ،وعندها سيبدأ بتعويض هذا النقص عبر تحويل الدهون والبروتين المتراكم إلى طاقة ،مما يؤدي إلى خسارة الوزن بشكل تدريجي، وتسمى هذة العملية الكيتوزية.
الموضوع الأصلى من هنا: منتديات السفير المجد التعليمية https://www.essafirelmejid.com/vb/showthread.php?t=10735
من يستطيع إتباع رجيم الكيتو؟
لا يستطيع أي شخص القيام بنظام حمية الكيتو،وخاصة لمرضى السكري من النوع الأول ،لأن الأبحاث مازالت قائمة بخصوص تأثيرات ريجيم الكيتو ومضاعفاته للأشخاص المرضى مثل أمراض القلب،السكري،وغيرها لذا وجب على الشخص المهتم برجيم الكيتو ،إستشارة الطبيب للتأكد إذا كان نظام الريجيم الكيتوني مناسباً له .

فوائد نظام رجيم الكيتو
يتميز نظام كيتو دايت بقدرته على خسارة الوزن الكثير في الأشهر 3 الأولى ،ويعتبر من أفضل أنظمة الريجيم الأخرى،والسبب يعود لتركيز الكيتو على إستهلاك السعرات الحرارية لحرق الدهون المتراكمة وتحويلها إلى طاقة،كما أن هذا النوع من الريجيم يمكن أن يرضي محبي النظام الغذائي الغني بالبروتين والدهون .

ريجيم الكيتو ومرض القلب
يعمل ريجيم الكيتو عل خفض كمية الكوليسترول التي ينتجها الجسم،فيقوم برفع مستوى الكوليسترول الجيد وخفض مستوى الكوليسترول الضار ،مما يقلل فرص الإصابة بضغط الدم المرتفع ،وتصلب الشرايين،والفشل القلبي وأنواع أخرى من أمراض القلب.
رجيم الكيتو يمنع ظهور حب الشباب
إن تقليل الكربوهيدرات التي يقوم بها نظام حمية الكيتو،ونقص هرمون الإنسولين في حمية الكيتو يمنع ظهور حب الشباب حيث أن الإنسولين يحفز الجسم على إنتاج الهرمونات الأخرى التي تفاقم من مشكلة حب الشباب.
حمية الكيتو ومرضى السكري
يساعد النظام الغذائي قليل الكربوهيدرات على الحفاظ على مستويات السكر ضمن المعدلات الطبيعية في جسم الإنسان، ولكن عندما يقوم الجسم بتحويل الدهون إلى طاقة تتكون مركبات تسمى الكيتونات ،ويؤدي وجود الكثير منها في الدم إلى الشعور بالتعب،لذا وجب إستشارة الطبيب قبل البدء بنظام ريجيم الكيتو.
ريجيم الكيتو ومرض الزهايمر
يمكن أن يؤثر نظام الكيتو على المخ والعمود الفقري لدى الإنسان ،ويمكن أن يفيد مرضى الزهايمر والشلل الرعاش،وإضطرابات النوم ،ولم يتوصل العلماء إلى السبب،ويعتقد أن السبب يعود للكيتونات التي ينتجها الجسم بشكل كثيف عند عملية تحويل الدهون إلى طاقة تحمي خلايا الدماغ من التلف.
ريجيم الكيتو يزيد قدرة التحمل لدى الرياضيين
عند التمرين لوقت طويل من قبل الرياضيين،يساعد الكيتو على رفع كمية الأوكسجين التي يحتاج لها الجسم للقيام بالتمارين الشاقة لوقت أطول.
الأعراض الجانبية لنظام ريجيم الكيتو
قد تحدث بعض الأعراض الشائعة والتي ليست بالخطيرة سنذكر أهمها:
الإمساك
إنخفاض مستوى السكر في الدم بشكل بسيط
عسر الهضم
إرتفاع نسبة الأحماض في الجسم



k/hl ;dj, hgy`hzd hgwpd gglfj]zdk

 ضع تعليق باستخدام حساب الفيس بوك  












http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1316247642_583.jpg

لاإله إلا الله عدد ماكان,وعدد مايكون, وعددالحركات والسكون

https://dev-point.co/uploads1/236dbb84e4a71.gif

عرض البوم صور فهدالقحطأن   رد مع اقتباس

اخر 10 مواضيع التي كتبها فهدالقحطأن
المواضيع المنتدى اخر مشاركة عدد الردود عدد المشاهدات تاريخ اخر مشاركة
سطحة أوتو كاريير خدمات سحب سريعة وغير مكلفة استراحة الأعضاء 1 2 09-23-2020 08:42 AM
أفضل ورشة أمريكي في الرياض استراحة الأعضاء 1 2 09-23-2020 05:01 AM
أفضل ورشة سيارات في جدة استراحة الأعضاء 1 46 09-22-2020 04:48 AM
ما هو السبيرولينا قسم الحوار العام 1 36 09-21-2020 08:02 AM
الدكتوراة المهنية استراحة الأعضاء 1 37 09-21-2020 06:28 AM
المحرك الافضل لصيانة السيارات في الرياض استراحة الأعضاء 1 25 09-21-2020 05:20 AM
الإرشاد الأسرى و التربوى استراحة الأعضاء 1 26 09-20-2020 05:12 AM
ورشة فحص كمبيوتر في جدة استراحة الأعضاء 1 27 09-20-2020 04:50 AM
الماجستير المهنى التدريبى للصحة النفسية استراحة الأعضاء 1 32 09-19-2020 06:58 AM
متجر سالتوس استراحة الأعضاء 1 30 09-19-2020 05:01 AM

قديم 08-29-2020, 11:50 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة:
https://c.top4top.net/p_1074fccgr2.gif
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية محمد نجيب

البيانات
التسجيل: Jun 2016
العضوية: 15
العمر: 39
المشاركات: 793 [+]
بمعدل : 0.51 يوميا
اخر زياره : [+]
الدولة: algeria
الاقامه : جيجل
علم الدوله :  algeria
معدل التقييم: 5
نقاط التقييم: 20
محمد نجيب is on a distinguished road
 


التوقيت

الإتصالات
الحالة:
محمد نجيب غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
آخـر مواضيعي

كاتب الموضوع : فهدالقحطأن المنتدى : استراحة الأعضاء

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
افتراضي يا ألف أهلا وسهلا بك أخي/ أختي نتشرف بإطلالاتك القيمة ونترقب ابداعاتك المتميزة .تميزك على صفحات منتدانا ونسعد بتواجدك معنا وجزاك الله خيرا على مواضيعك النيرة نشكرك بالنيابة عن ادارة المنتدى ...حياك الله

يا ألف أهلا وسهلا بك أخي/ أختي نتشرف بإطلالاتك القيمة ونترقب ابداعاتك المتميزة .تميزك على صفحات منتدانا ونسعد بتواجدك معنا وجزاك الله خيرا على مواضيعك النيرة نشكرك بالنيابة عن ادارة المنتدى ...حياك الله












لاإله إلا الله عدد ماكان,وعدد مايكون, وعددالحركات والسكون

https://dev-point.co/uploads1/236dbb84e4a71.gif

عرض البوم صور محمد نجيب   رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع‎
رابط مباشر للموضوع :  
كود BB للمنتديات :  
كود HTML :  
طباعة الموضوع طباعة الموضوع إشترك في الموضوع إشترك في الموضوع إرسل  الموضوع   لصديق إرسل الموضوع لصديق


 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة



المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نظام الهرم الغذائي لتخسيس الجسم فهد سمير قسم الحوار العام 1 05-18-2020 07:39 PM
نظام الهرم الغذائي لتخسيس الجسم فهد سمير قسم الحوار العام 1 05-16-2020 09:24 PM
أفضل كيتو القهوة كريم فهد سمير قسم الحوار العام 1 03-12-2020 11:35 AM
التنوع الغذائي للإنسان بحث تربوي نتاشا البحوث التربوية 1 01-23-2019 04:21 PM
بحث علمي حول التسمم الغذائي السفير المجد البحوث التربوية 1 01-18-2017 01:13 PM

مرحبا بكم إلى منتديات السفير المجد التعليمية


الساعة الآن 06:19 AM

أقسام المنتدى

الأقسام العامة @ قسم الحوار العام @ قسم مخصص للزوار - شارك دون تسجيل @ منتدى الترحيب @ منتدى الأفراح @ منتديات التعليم الإبتدائي @ التعليم التــحضــــيري @ السنة الأولى ابـتدائــي @ السنة الثانية ابتدائـــي @ السنة الثالثة ابتدائـــي @ السنة الرابعة ابتدائــي @ السنة الخامسة ابتدائي @ إدارة التعليم الابتـدائي @ شهادة التعليم الابتدائي @ ادارة التعليم الابتدائي @ قسم علم النفس التربوي @ منتديات التعليم المتوسط @ السنة الأولى متوسط @ السنة الثانية متوسط @ السنة الثالثة متوسط @ السنة الرابعة متوسط @ إدارة التعليم المتوسط @ شهادة التعليم المتوسط @ إدارة التعليم المتوسط @ منتديات التعليم الثانوي @ السنة الأولى ثانوي @ السنة الثانية ثانوي @ السنة الثالثة ثانوي @ إدارة التـعليـم الثــانوي @ شهادة البـــكالوريا @ إدارة التعليم الثانوي @ منتديات التعليم العالي @ منتدى الطور الجامعي @ قسم بحوث التخرج @ قسم الماجستير @ منتديات المعلم والمتعلم @ منتدى الأساتذة @ منتدى الطلبة @ البحوث التربوية @ الفريـــــــق التربـــوي @ تابع لأقسام التعليم @ متفرقات تربوية @ منوعات إدارية @ إبداعات الأعضاء @ منتديات الإسلاميات @ قسم قصص الأنبياء @ قسم الطب النبوي @ قسم المرأة المسلمة @ منتديات الإسلاميات @ قسم القرآن والتفسير @ قسم الحديث والسيرة @ قسم الصحابة والتابعين @ منتديات الأسرة @ منتديات الأسرة والحياة الزوجية @ الصحة والجمال @ أزياء حـــــواء @ الأسرة والطفل @ مطبخ العائلـــة @ منتدى عالم الأكواد @ منتدى الدعم الفني @ مكتبة المنتــدى @ قسم الخواطر والنكت @ قسم الشعر والأمثال @ قسم القصص القصيرة @ قسم الكتب والروايات @ منتديات لغتي الجميلة @ قسم لغتـــــــــي @ قسم محو الأمية @ منتديات الأسفار @ تاريـخ وطــــــني @ السياحـة والــسفر @ أخبـــار بــــــلـدي @ مـــدن وطنــــــــي @ شخصيات إسلامية @ شخصيات عالميـة @ شخصيات وطنـية @ منتديات الطبيعة والبيئة @ فرع عالم البحار @ فرع عالم الفلاحة @ فرع عالم الحيوان @ فرع عالم النبات @ منتديات الألعاب والتسلية @ العجائب والغرائب @ ألعاب الحاسوب @ مسابقات الأعضاء @ منتديات البرامج والأجهزة @ قسم الأنمــــــــي @ القنوات الفضائية @ أجهزة الإستقبال @ برامج الجوال @ برامج الانثرنيث @ مقهى المنـتــــــدى @ منتدى الرياضــــــة @ منتدى الأخبار @ استراحة الأعضاء @ الصور والتسالي @ طلبات واقتراحات الأعضاء @ قسم المواضيع المكررة @ طلبات الأعضاء @ منتدى الطب النفسي والروحاني @ منتدى دورات التدريب @ اشهار المؤسسات والأ شغال @ اشهار المواقع والمنتديات @ مواضيع بلغة أخنبية @ قسم التربية الاسلامية @ قسم اللـغة العربيــة @ قسم مادة الرياضيات @ قسم التربية العلمية @ قـسم مـواد النشــاط @ قسم التربية الإسلامية @ قسـم اللغة العربيــة @ قسم مادة الرياضيات @ قسم التربية العلمية @ قسم التربية المدنية @ قسم التربية الإسلامية @ قـسم اللغة العربــية @ قسم مادة الرياضيات @ قسم التربية العلمية @ قسم التربية المدنية @ قـسم مـواد النشــاط @ قـسم مـواد النشــاط @ قسم التربية الإسلامية @ قسم اللغة العربية @ قسم مادة الرياضيات @ قسم التربية العلمية @ قسم التربية المدنية @ قسم مادة الإجتماعيات @ قسم اللغة الأجنبية @ قسم مواد النشاط @ قسم التربية الإسلامية @ قسم اللغة العربية @ قسم مادة الرياضيات @ قسم التربية العلمية @ قسم مادة الإجتماعيات @ قسم التربية المدنية @ قسم مواد النشاط @ قسم اللغة الأجنبية @ قسم التربية الإسلامية @ قسم اللغة العربية @ قسم مادة الرياضيات @ قسم التربية العلمية @ قسم مادة الإجتماعيات @ قسم التربية المدنية @ قسم مواد النشاط @ قسم اللغة الأجنبية @ منتديات الإشهار @ مقهى المنتدى @ الطبيعة والبئة @ قسم التربية الإسلامية @ قسم مادة الرياضــيات @ قسم اللغة العربيــــــة @ قسم العلوم الطبيعـيـة @ قسم العلوم الفزيائيــة @ قسم العلوم الإجتماعية @ قسم اللغة الإنجليزيــة @ قسم اللغة الفرنسيـــة @ قسم العلوم الإسلاميـة @ قسم اللغة العربــــــية @ قسم مادة الرياضــيات @ قسم العلوم الطبيــعية @ قسم العلوم الفزيائيــة @ قسم العلوم الإجتماعية @ قسم اللغة الإنجليزيـــة @ قسم اللغة الفرنســــية @ قسم العلوم الإسلامية @ قسم اللغة العربـــــية @ قسم مادة الرياضــيات @ قسم العلوم الطبيــعية @ قسم العلوم الفزيائيــة @ قسم العلوم الإجتماعية @ قسم اللغة الإنجليزيـــة @ قسم اللغة الفرنســــية @ قسم التربية الإسلامية @ قسم اللغة العربــــــية @ قسم مادة الرياضــيات @ قسم العلوم الطبيــعية @ قسم العلوم الفزيائيــة @ قسم العلوم الإجتماعية @ قسم اللغة الإنجليزيـــة @ قسم اللغة الفرنســــية @ منتديات التعليم الثانوي @ منتدى تاريخ وبلدان @ عالم السيارات @



Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. منتديات
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات السفير المجد التعليمية 2019

تلميح الصورة