منتديات السفير المجد التعليمية - السعرات الحرارية في الخبز الصامولي

يعتبر الخبز هو أساس أي وجبة، ولكن هناك الكثير يفضلون تناول الخبز الفينو أو الصامولي ولكنهم يتبعون حمية غذائية لذا يتساءلون عن السعرات الحرارية في الخبز الصامولي، وهل يمكن تناوله في الرجيم أم لا.

http://https://www.n-3rab.com/wp-con...8A-780x470.jpg

السعرات الحرارية في الصامولي
يتساءل الكثير كم سعرة حرارية بالخبز الصامولي، ومن هنا يمكن توضيح أن 68 غرام من الصامولي الأبيض أو ما يعادل ستة أرغفة من الصامولي ذو الحجم المتوسط يحتوي على 227 سعرة حرارية، أي أن الصامولي الواحد يحتوي على حوالي 38 سعرة حرارية، هذه السعرات الحرارية بدون أي إضافات أو حشوات داخل الصامولي.
القيمة الغذائية للصامولي
بعد أن تعرفنا على عدد السعرات الحرارية في الصامولي سنتعرف من خلال موقع نادي العرب على القيمة الغذائية الموجودة في سعرات الصامولي ذو الـ 68 غرام، وهي كما يلي:
يحتوي على ما يقارب من 1 جرام من الدهون.
لا يحتوي على أي نسبة تذكر من الكوليسترول.
يحتوي على 105 مليجرام من الصوديوم.
يضم حوالي 25 جرام من الكربوهيدرات.
يشمل على ما يقرب من 2 جرام من الألياف الغذائية المشبعة.
تعرف على المزيد عن السعرات الحرارية في الصامولي من خلال موقع نادي العرب.