كيفية إدارة مرض السكري من النوع 2
غالبًا ما يصاحب مرض السكري السمنة وأمراض القلب ، ويمكن اتخاذ خطوات لمنع الإصابة بهذا المرض. يصاب أشخاص آخرون بمرض السكري نتيجة لمرض آخر قد يؤدي السكري لاعراض جانبية مثل ضعف الانتصاب و الذي يتبع علاجه أسباب تقوس القضيب و لكن كل هذا يحل مع دكتور محمود فوزي غالي طبيب الذكورة. اقرأ النصائح في هذا المقال لتتعرف أكثر على هذا المرض ، وكيف تعيش حياة طبيعية مع مرض السكري.
التفاح مفيد جدًا لك إذا كنت مصابًا بمرض السكري! يعطونك شيئًا حلوًا للتغلب على الرغبة الشديدة في السكر ، كما أنها غنية بالألياف ، مما سيساعدك على الحفاظ على وزنك منخفضًا. فهي لا توفر ارتفاعًا كبيرًا في نسبة السكر في الدم بعد تناول الطعام ، لذا يمكنها أن تمنحك الكثير من الطاقة دون أن تسبب لك أي مشاكل صحية.
يجب أن يتذكر مرضى السكر أن مستحلبات السعال لا تزال حلوى! حاول شراء المستحلبات العشبية المحلاة بالعسل ، أو الخيارات التي تحتوي على مواد التحلية الاصطناعية ، للتأكد من عدم ارتفاع نسبة السكر في الدم أثناء السعال أو الزكام. يجب أن نكون حذرين للغاية بشأن كل ما نستوعبه!
اتخذ خيارات صحية عندما تخرج لتناول الطعام ، ولكن لا تفرط في تناول الطعام. لست مضطرًا إلى تجويع نفسك على السلطات ، لكن استبدال البطاطس المقلية التي يتم تقديمها بالخضروات المطهوة على البخار سيقلل من احتمالية تسبب وجبتك في زيادة نسبة السكر في الدم. يجب أن يكون مريض السكر حذرًا ، لكن لا يجب أن يكون مصابًا بفقدان الشهية!
إذا كنت مصابًا بمرض السكري ، فمن أهم النصائح التي يجب اتباعها هي اتباع نظام غذائي سليم. يتكون النظام الغذائي السليم من الكثير من الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم. هذا النوع من النظام الغذائي مهم للصحة العامة لأي شخص ، ولكن بالنسبة لمرضى السكر فهو مهم للحفاظ على نسبة السكر في الدم تحت السيطرة. كميزة إضافية ، فإن اتباع نظام غذائي مثل هذا سيساعدك أيضًا على إنقاص الوزن.
لا تأكل وجبات خفيفة من الحقيبة. من خلال تناول وجبات خفيفة مباشرة من عبوته ، من المرجح أن تفرط في تناول الطعام وتؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. أحضر طبقًا وضع جزءًا صغيرًا منه. تناولها ببطء ، وتذوق النكهة ، ولا تتناول المزيد بعد الانتهاء.
للتأكد من حصولك على أقصى استفادة من مواعيد طبيبك ، اكتب الأسئلة قبل الموعد. يعد الطبيب مصدرًا رائعًا لأي شخص يعاني من مرض السكري ، ويجب عليك التأكد من الاستفادة الكاملة من معرفته. لا تخف من طلب الكثير من المعلومات. سيسعد طبيبك بمساعدتك على إدارة حالتك بشكل أفضل.
لتجنب الإصابة بعدوى تهدد الحياة ، تجنب الخروج حافي القدمين. الأشخاص المصابون بداء السكري أكثر عرضة للإصابة بالعدوى من الإصابات الطفيفة ، وقد يصبح مجرد قطع قدمك على قطعة من الزجاج محنة كبيرة. بدلًا من ذلك ، جرب ارتداء أحذية خفيفة الوزن ومقاومة للماء عندما تخرج في الطقس الدافئ.
لمنع مرض السكري من إيذاء أسنانك ، تأكد من تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط عدة مرات في اليوم. يزيد مرض السكري من مستويات الجلوكوز في اللعاب ، مما يعني أن أسنانك أكثر عرضة للتسوس. يحتاج أي شخص يعاني من مرض السكري إلى مزيد من اليقظة عندما يتعلق الأمر بالعناية بأسنانه.
إذا وجدت نفسك تتثاءب بشكل متكرر أكثر من المعتاد في وقت من اليوم تكون فيه عادة عالية الطاقة ، فقد يكون انخفاض مستويات الجلوكوز في الدم هو السبب. قم بأخذ قياسات السكر في الدم لتأكيد ما إذا كانت هذه هي الحالة أم لا ؛ بمرور الوقت ، يجب أن تكون قادرًا على تحديد استجابات جسمك القياسية للتغيرات في مستويات الجلوكوز.
استمر في إخبار نفسك لماذا من المهم بالنسبة لك التحكم في مرض السكري. تذكر ما يحفزك ، سواء كان ذلك من خلال عائلتك أو أصدقائك أو حيواناتك الأليفة أو حياتك المهنية. ركز على الأشياء ذات المغزى في حياتك ، واجعلها تلهمك وتشجعك على البقاء استباقيًا في إدارة مرضك.
الموضوع الأصلى من هنا: منتديات السفير المجد التعليمية http://www.essafirelmejid.com/vb/showthread.php?t=13571
إذا كنت تعانين من مرض السكري ، فإن القرفة هي من التوابل الرائعة التي يمكن أن تدخل في طعامك لأنها لا تضيف السكر أو الصوديوم أو السعرات الحرارية إلى نظامك الغذائي. إن إضافة القرفة في بعض الأطعمة ستجعل الحلاوة الطبيعية تنبض بالحياة دون التأثيرات السلبية للسكر ، والتي يمكن أن ترفع مستويات السكر في الدم. يعتقد بعض الباحثين أن القرفة يمكن أن تخفض مستويات السكر في الدم.
الموضوع الأصلى من هنا: منتديات السفير المجد التعليمية http://www.essafirelmejid.com/vb/showthread.php?t=13571
على الرغم من أن مرض السكري يستدعي قيودًا غذائية وحقن الأنسولين ، إلا أن التعايش مع المرض لا يجب أن يؤثر سلبًا على نوعية الحياة. تذكر النصائح الواردة في هذه المقالة إذا تم تشخيصك أنت أو أحد أفراد أسرتك بمرض السكري ، أو إذا كنت ترغب في منع تطور هذا المرض.
;dtdm Y]hvm lvq hgs;vd lk hgk,u 2