كيفية إدارة مرض السكري من النوع 2

كيفية إدارة مرض السكري من النوع 2

كيفية إدارة مرض السكري من النوع 2

مرض السكري يؤدي الي ضعف الانتصاب و مما يليه أسباب تقوس القضيب مما قد يدفعك لزيارة طبيب ذكورة دكتور محمود فوزي غالي مثل إذا كنت ترغب في تناول وجبة خفيفة ممتعة ولذيذة أيضًا ، لكن مرض السكري لديك يعني أنه لا يبدو أن لديك أي خيارات ، فابحث عن الفشار! يمكنك ترك الزبدة بالخارج إذا كنت تحاول إنقاص الوزن ، واحتفظ بالجزء منخفضًا حتى لا تفرط في الكربوهيدرات.

إذا كنت من بين العديد من الأشخاص الذين يحاولون تعلم كيفية التحكم في مرض السكري لديهم ، ولكنك غير متأكد من كيفية القيام بذلك ، فلا تبحث عن المزيد. مفتاح تعلم كيفية التحكم في مرض السكري الخاص بك هو أن تتذكر أن التعلم قدر الإمكان وتطبيق تلك المعرفة هو أفضل استراتيجية للنجاح. إذا قمت بذلك ، فيجب أن تكون في طريقك إلى النجاح.


اختبر السكر بانتظام ، وتتبع النتائج. سيساعدك الاحتفاظ بسجل لمستويات السكر لديك أنت وطبيبك على تحديد ما إذا كانت خطة الدواء والنظام الغذائي الخاصين بك تعملان على التحكم في السكر. يمكنك توفير المال من خلال مشاركة جهاز قياس السكر مع أحد أفراد العائلة أو صديق ، طالما أنك لا تشارك استخدام أدوات الوخز.

لكي تكون بصحة جيدة في خضم الإصابة بمرض السكري ، من المهم جدًا تناول النوع الصحيح من الطعام. من الجيد التحول إلى الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة. تحتوي هذه الأنواع من الأطعمة على الكربوهيدرات المكررة التي تساعد في تقليل المخاطر المرتبطة بمرض السكري.

النوم الجيد ليلاً طريقة رائعة لخفض نسبة السكر في الدم. تشير الدراسات إلى أن النوم غير المنقطع يساعد في قدرة الجسم على تنظيم إنتاج الأنسولين. يعد الحفاظ على مستوى جلوكوز الدم الطبيعي أمرًا مهمًا لصحة مرضى السكري بشكل عام ، لذا اعمل على تحديد وقت نوم ثابت كل ليلة.

من الطرق السهلة لتقليل خطر الإصابة بمرض السكري هو النهوض والنشاط. الأشخاص الذين يمضون ساعة من المشي السريع يوميًا يقللون من خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة تزيد عن 35٪. حتى عندما لا تستطيع المشي لمدة ساعة في اليوم ، افعل ما بوسعك للتحرك مثل صعود الدرج بدلاً من المصعد ، أو ركن سيارتك في أقصى مكان لوقوف السيارات في محل البقالة ، أو القيام برحلتين أو ثلاث رحلتين في حمل البقالة.

كن شغوفًا بمرض السكري وكن مدافعًا عن هذا المرض. مرض السكري من النوع الثاني يمكن الوقاية منه ، وهو يكلف حكومتنا مليارات الدولارات في علاج الأشخاص الذين لا يستطيعون تحمله. قد لا تكون أحد أولئك الذين يستغلون النظام لرعايتك ، ولكن التحدث عما تعرفه لمساعدة الآخرين على تجنب المرض سيساعدنا في أن نكون قادرين على استخدام أموالنا لأشياء أكثر أهمية.

إذا كان لديك أحد أفراد الأسرة أو أحد أفراد أسرتك يعاني من مرض السكري ، فمن المهم للغاية أن تقدم مساعدتك ودعمك لتخفيف معاناتهم. في بعض الأحيان ، يمكن أن تساعد الأشياء الصغيرة مثل الانضمام إلى مواعيد الطبيب أو تثقيف نفسك بالكتب ومعلومات موقع الويب أو مجرد تقديم أذن مستمعة من تحب على الشعور بوحدة أقل.

افهم أنه لا يوجد "رقم سحري" واحد عندما يتعلق الأمر بمستويات A1C الخاصة بك. ومع ذلك ، يجب أن تهدف إلى إبقاء هذا الرقم منخفضًا قدر الإمكان لتقليل فرص الإصابة بمضاعفات مرض السكري. حتى المستويات المرتفعة قليلاً من A1C تعرضك لخطر كبير للإصابة بالسكتة الدماغية ومشاكل القلب والأوعية الدموية.

إذا كنت مصابًا بداء السكري ، يجب أن تحاول التوقف عن تناول الكحوليات أو التحدث مع طبيبك إذا لم تستطع. يمكن أن يتسبب الكحول في انخفاض نسبة السكر في الدم ، وهو ما يسمى بنقص السكر في الدم. قد يكون من الصعب للغاية التنبؤ بالآثار مع أشخاص مختلفين. سيسمح الأطباء لبعض الأشخاص بتناول مشروب أو اثنين مع إدارة مناسبة ، ولكن من الأفضل تجنب الكحول تمامًا.
الموضوع الأصلى من هنا: منتديات السفير المجد التعليمية http://www.essafirelmejid.com/vb/showthread.php?t=12861

الآن بعد أن أصبحت لديك فكرة أفضل عن كيفية المضي قدمًا في السيطرة على مرض السكري لديك ، يجب أن تفكر بالفعل في استراتيجيات يمكنك تطبيقها على حياتك اليومية. تذكر أنك ستتحكم في مرض السكري فقط إذا قمت بتطبيق كل ما لديك من معلومات على أساس يومي ، فعليك أن تبدأ في عيش حياة أكثر راحة.

المصدر: منتديات السفير المجد التعليمية - من قسم: قسم الحياة الزوجية

---

;dtdm Y]hvm lvq hgs;vd lk hgk,u 2

يا ألف أهلا وسهلا بك أخي/ أختي نتشرف بإطلالاتك القيمة ونترقب ابداعاتك المتميزة .تميزك على صفحات منتدانا ونسعد بتواجدك معنا وجزاك الله خيرا على مواضيعك النيرة نشكرك بالنيابة عن ادارة المنتدى ...حياك الله